تحرير من codependency على الطريق إلى الحرية

عندما يتعلق الأمر بالإدمان ، غالباً ما يكون لدينا صور للأشخاص الذين يعانون من الإدمان الكيميائي المزعوم (الإدمان على الكحول والمخدرات والتدخين). بالإضافة إلى هذا الإدمان ، فإننا نعزو الحماس المفرط لأجهزة الكمبيوتر (الألعاب والشبكات الاجتماعية) والمقامرة.

إعفاء codependency

ومع ذلك ، هناك أيضًا تشعب ، والذي يختلف عن أنواع الاعتماد الأخرى في أن شخصين على الأقل يشاركان في هذه العملية. والتحرر من التبعية المشتركة يمكن أن يؤدي إلى حل العديد من المشاكل الأخرى ، سواء كان ذلك استخدام المواد ذات التأثير النفساني أو "العيش" في شبكة اجتماعية.

بحاجة إلى معرفة ما للقتال

للتخلص من codependency ، تحتاج أولاً إلى فهم ما هو عليه وكيف أنه خطير. هناك قائمة طويلة إلى حد ما من خصائص الشخص المعتمد ، نسرد بعضًا منها:

  • الشخص المعتمد يشعر بالارتياح عندما يوافق عليه الآخرون ؛
  • تعاني من الشعور بالذنب للآخرين.
  • خائف من أن يرفض ؛
  • يقسم العالم كله إلى "أسود" و "أبيض" ؛
  • بشكل غير مستحق يُخَوِّل الآخرين ويستهين بهم لأنهم لا يلبون توقعاته ؛
  • لا يمكن التمييز بين أفكارهم ومشاعرهم من أفكار ومشاعر الآخرين.

هذه القائمة يمكن أن تستمر ، لكن كل الخصائص المذكورة تعكس عدم وضوح حدود الشخصية ، وهو نوع من التفكير غير الواعي.

إعفاء Winehold من codependency

هل الاسترداد ممكن أم لا؟

يجيب المنهج الطبي التقليدي على هذا السؤال بشكل سلبي ، مستشهدا باستحالة مواجهة العوامل البيولوجية والوراثية التي ينطوي عليها تكوين السلوك المعال.

ومع ذلك ، ووفقًا لـ Berry و Janey Winehold ، فإن الإعفاء من التبعية المشتركة هو أولاً وقبل كل شيء الإعفاء من المشكلات غير المكتملة والتي لم يتم حلها في مرحلة الطفولة المبكرة من العميل. يمر كل شخص في سياق تطوره بسلسلة من المراحل الهامة. يجب إكمال جميع المراحل المرتبطة بانتقال الشخص من مرحلة إلى أخرى بطريقة مقبولة ، وإلا فستكون هناك خطورة من حدوث سلوك منحرف.

على الأرجح ، في مرحلة ما من تاريخ العميل ، انتهكت الحدود أو حدث حدث ، فإن تذكرها ووضعها سيسمحان للمرء بالبقاء على قيد الحياة. أحيانًا يتم فصلنا عن الإدمان الاجتماعي من خلال عدة خطوات ، ومن المهم الانتباه بشكل خاص عند تربية الأطفال.

الشيء الرئيسي هو الحرية

التبعية المشتركة النبيذ العنب عقد

في كتابه "التحرير من الاعتماد على الكود" ، يركز بيري واينهولدديل على مفهوم الحرية كخاصية نوعية للفرد. تعني الحرية وجود دولة لا يمكن تحقيقها ، مع التركيز فقط على المنبهات الخارجية. ومع ذلك ، الحرية لا تعني الإفلات من العقاب والسماح. بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم ما نريد أن نكون متحررين منه.

إن التحرر من الاعتماد المتبادل يعني أولاً تحويل النظرة الداخلية إلى "أنا" الخاصة ، إلى الوعي بأسباب سلوكنا.

طرق لاستعادة

في معظم الأحيان ، يتم الإصدار من فخ codepen بطريقتين:

1. من خلال التركيز على codependency كمرض ، كأداة غريبة يجب التعامل معها.

2. من خلال بناء علاقات جديدة مع أحبائهم.

ولكن هناك طريقة ثالثة يتم بها تكريس كتاب "التحرير من الاعتماد المتبادل" ، وهذا النهج يستند إلى حقيقة أن التبعية المشتركة ليست مرضًا عضالًا ، ولكنها ناجحة تمامًا في التصحيح.

إمكانات الفرد على طريق الحرية

العلاقات المدببة تدمر الشخص لأنها تؤدي إلى محو حدود الشخصية ، إلى فقدان جزئي لنفسك وحل في آخر. يهدف العمل الذي يهدف إلى تطوير إمكانات الفرد الشخصية ، وعي الذات ككل ، إلى تقوية حدود الأنا.

من أجل التخلص من الاعتماد المتبادل ، فإن أكثرها فعالية اليوم هو برنامج مكون من 12 خطوة ، والذي يتضمن دراسة مرحلية لمشكلة التبعية المشتركة. في أثناء العمل في هذا البرنامج ، يتعلم الشخص تحمل المسؤولية عن حياته ، ونتيجة لذلك ، يصبح الشخص أكثر نضجا.

التعاون المتبادل والمجتمع

ومع ذلك ، فإن التحرر من الاعتماد معقد بسبب حقيقة أن المجتمع الحديث لا يهتم بتنمية الفرد. التماسك ، روح الفريق هو جيد. لكن ، من ناحية أخرى ، فإن المجتمع المبني على الترابط هو تأثير قطيع ، ويمحو حدود "أنا" ، وغياب رأي ، ونتيجة لذلك ، قابلية لتأثير وجهة نظر شخص آخر.

تحرير من فخ codepen

ومع ذلك ، فالإنسان هو كائن اجتماعي ولا يمكن أن يعيش منفصلاً عن الآخرين. في النضال من أجل التحرر من الاعتماد المتبادل ، يمكن لأشخاص آخرين تقديم دعم ومساعدة لا يقدران بثمن. على وجه الخصوص ، يتم التخلص من الاعتماد المتبادل للزوجين المتزوجين بشكل أسرع ، وأكثر كفاءة ، وبدون ألم ، إذا تم تنفيذه في وقت واحد لكلا الزوجين. زيارة العديد من مجموعات الدعم سوف تسرع أيضا عملية الشفاء بسبب التأثير الإيجابي لأشخاص آخرين يعانون من نفس المشاكل. وأخيرًا ، ستوفر قراءة الكتابات التحفيزية حول الإطلاق الناجح الموارد اللازمة للتغيير الشخصي.

منع التبعية التعليمات البرمجية

إعفاء التبعية الكتاب

إن أبسط شيء يمكننا القيام به لحماية طفلنا من الاعتماد المتبادل في المستقبل هو أن يكون هناك علاقة قوية معه من الطفولة المبكرة ، ولكن في نفس الوقت لاحترام حدوده. لهذا من المهم أن نفهم أن الطفل هو الشخص الذي لديه الحق في مشاعره ومشاعره. عندما نمنع شخصًا صغيرًا أكثر مما نسمح به ، يمكنه التوقف عن الاعتقاد في نفسه والاعتماد فقط على رأي شخص آخر "كفء".