العاطفة ما هو؟

لدى الإنسان في ترسانته العديد من الصفات التي تميزه عن ممثلي عالم الحيوان. واحدة من هذه الخصائص هي العاطفة. إنها القدرة على عكس محتوى المزاج ، التجارب ، الطبيعة. ليس كل الناس هم نفس من حيث العاطفة. يتشارك بعض الناس بسخاء مزاجهم مع العالم ، ولا يخفون شيئًا. هل هو جيد ، هل هو سهل لمثل هؤلاء الناس؟ البعض الآخر يبدو مغلقا ، بارد ، غير عاطفي. البرودة أيضا لا يحبها المجتمع ، إنها مساوية للقرب. والناس هم الابتذال عديم العاطفة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن العاطفة ، وأصنافها ، وكيفية تطويرها لأولئك الذين يفتقرون إليها.

العاطفية هي

الخروج من العواطف

ربما تستطيع سماع العبارة: "دع العواطف تخرج!" هذا ليس تعبيرًا عشوائيًا ، إنه ثابت بثبات في لغتنا. نحن لسنا رقاقات سلبية في نهر الحياة ، ولكننا نستحم باستمرار في أمواجها ، وفي بعض الأحيان نشترك طواعية أو دون قصد في العواصف الحقيقية. كل يوم نعيش فيه الكثير من العواطف ، ويتغير المزاج من كبير إلى صغير تمامًا. حتى لا ننسى من كل هذه التجارب ، فإن الشخص لديه الفرصة لمشاركتها مع العالم — وهذا هو انفعاليته. ومن هنا السؤال: لماذا لا يكون كل الناس عاطفيين بنفس القدر؟ دعونا نحاول معرفة ذلك أدناه.

ما الذي يمنع خروج العواطف

حتى الأطفال الخجولون يتصرفون بشكل طبيعي ويشعرون بالحرية في إظهار ما يشعرون به. توافق على أنه لن يمسك أي طفل بالدموع إذا كان يؤلمك أو يضحك عندما يكون ممتعًا. ويترتب على ذلك أننا بدأنا بإغلاق الوعي بأنفسنا كأفراد ، أي مع التقدم في السن. في معظم الأحيان هذا هو الجواب لظروف الحياة. فالطفل لا يخجل من التعبير عن مشاعره إلى أن يتعرض له أحد الوالدين أو مقدم الرعاية: "لا تضحك بصوت عالٍ ، فهذا غير لائق!" أو: "نعم ، لقد رفضت الممرضات ، حسناً ، تماماً مثل فتاة!" بعض هذه التعليقات من شخص يعتبر موثوقًا ، ويؤثر في الواقع على الانفعال. يبدأ الطفل في التصرف بشكل أكبر ويفهم أن السلوك الهادئ لا يسبب أي شكاوى من البالغين. "ببطء تذهب — سوف تستمر" ، ويعتاد الطفل على إخفاء مزاجه من العالم.

زيادة العاطفية

البرودة كنتيجة للجرائم في الماضي

في بعض الأحيان قد يتم إخفاء العاطفة (التعبير ، وبعبارة أخرى) لسبب آخر. على سبيل المثال ، فإن رد الفعل القاسي على الانفتاح سيؤدي إلى عدم الرغبة في إظهار المشاعر. تخيل شابًا تخطى الحياء واعترف بحبّه لفتاة. بدلا من القبول والمعاملة بالمثل ، يتم رفضه من قبل سيدة جميلة ، وكذلك يتعرض للسخرية. هل سيكون لديه رغبة في الاستمرار في أن يكون صادقًا؟ على الأرجح ، سيضع قناعًا ساخرًا وسيتصرف ببرودة مع الجنس الآخر مرة واحدة وإلى الأبد. واجهنا جميعًا رد فعل سلبي من شخص أو مجتمع معين على الانفتاح ، وهذا يؤدي دائمًا إلى نفس النتيجة. نصبح أكثر انضباطًا ، ونفهم متى يكون من المناسب أن تكون طبيعية ومفتوحة ، وعندما يكون من الضروري تصوير "وجه البوكر" ، حتى إذا كنت تريد الصراخ.

الإنسان ليس سلبيًا ، و ردود أفعاله تجاه العالم ليست شيئًا مستقرًا. لذلك ، إخفاء مشاعرك هو رد فعل وقائي أكثر من سمة مميزة للحرف.

Unemotion كقناع

لا تقسم الناس إلى "عاطفي" و "غير عاطفي". من الضروري القبول كحقيقة أن وراء قناع الشخص البارد ، قد يختبئ الحماس والانفتاح ، ولكن بسبب هذه السمات التي ربما عانت الشخصية. هل يمكنني إزالة هذا القناع بطريقة ما؟

تؤثر قسرا على مزاج وعاطفية الشخص أمر صعب. يجب أن يكون لدى الشخص رغبته الخاصة في أن يصبح أكثر انفتاحًا على العالم ، وليس الخوف من إظهار مشاعره وخبراته. بعد ذلك ، فإن التعبيرية ليست سوى مسألة وقت.

عاطفة عالية

تطوير العاطفة

العاطفة العالية لا تزال لديها مزايا أكثر من منخفضة. ولهذا السبب ، إذا كنت تشعر بأنك غير مزاجي بدرجة كافية ، يمكنك تطوير هذه الجودة بنفسك. نقدم أدناه ثلاث طرق فعالة وغير معقدة لتطوير مثل هذه النوعية الهامة من الانفعالات. مستويات العاطفة ، بالطبع ، مختلفة ، ومن الهدوء لا تتحول إلى روح الشركة بين عشية وضحاها. لكن أن تصبح أكثر انفتاحًا وعاطفيًا ، ستظهر بسرعة كافية إذا تدربت ولا تتجاهل تمارين بسيطة.

تمارين مفيدة لتنمية الانفتاح

  1. التواصل. الناس "الباردون" غالباً ما يكونون غير مؤنسين ، لا يحبون الشركات المزعجة والمعارف العارضة. ولكن هنا تحتاج إلى نقل نفسك. ليست هناك حاجة للصعود للتعرف على المارة في الشارع وزوار المؤسسات الترفيهية ، ابدأ بعدم دفع أولئك الذين يريدون التعرف عليك. لن يحاول الناس حتى التعرف على بعضهم البعض إذا كان لديك "لغم مزعج" على وجهك ، ولكن ابتسامة طفيفة لديها بالتأكيد وسيلة للتواصل. عاطفة عظيمة
  2. ابتسم مرة أخرى. إذا كنت تشعر بأنك غير متواصل ، فمن الصعب عليك إجراء محادثة بسيطة مع أشخاص آخرين ، ثم اعتبرها كقاعدة مجرد ابتسامة. ضع ابتسامة على وجهك في الصباح عندما تكون في السرير. لنفترض أنه ليس لديك أي سبب لابتسامة صادقة ، بمجرد فتح عينيك ، لكن شدّ الشفاه كعمل ميكانيكي سيسمح لعضلات الوجه بالتعود على هذه الحالة. يتم تطوير هذه العادة لمدة 30 يوما ، ويجب أن تمر 90 من أجل أن تكون ثابتة. في البداية ، سيكون عليك الابتسام من خلال القوة ، ولكن كل يوم ابتسامة مريحة ستصبح أسهل وأبسط. وقد لا تكون مفرطًا في التواصل ، فالتعبير الودي للوجه يجذب الناس إليك كمغناطيس.
  3. التأمل الديناميكي. قد تبدو هذه الطريقة للاسترخاء والفتح غريبة ، ولكنها ليست فعالة فقط — سوف تفهم فعاليتها مباشرة بعد نهاية التأمل. الانفعالات هي نفس الانفتاح على العالم. سوف يسمح لك التأمل الديناميكي بإطلاق العنان للاحتياطيات الداخلية للشهوانية وإفساح المجال للتراكم. ما هو جوهر هذه الطريقة التي من شأنها تعزيز تطور العاطفة؟ لا تحتاج للتسجيل في دورات خاصة ، يمكنك إجراء جلسة من التأمل الديناميكي بنفسك وليس أقل فعالية. لهذا تحتاج إلى التقاعد في مكان مهجور في الطبيعة. يجب أن تكون على يقين من أنه لا أحد يسمع منك ولا يرى أنه لا أحد يراقبك — وهذا شرط لا غنى عنه. بعد ذلك ، تبدأ في التصرف مجنون — الصراخ ، والرقص في نمط البرية ، وفعل في المعنى المادي كل ما يتبادر إلى ذهنك. سيكون الأمر صعباً في البداية ، ولكن بمجرد أن تبدأ ، تدرك أنك تحب ذلك ، وبهذه الطريقة تصبح العواطف أسهل وأبسط.

تطوير العاطفة

هل العاطفة المفرطة مفيدة؟

زيادة العاطفة هي الجانب الآخر من الإفراط في مسألة التعبير عن المشاعر ودرجة الانفتاح. من المؤكد أنك تعرف مثل هؤلاء الناس — رجل قميص في فريق ، رجل في مجلسه ليس لديه أسرار أو أسرار من أي شخص. هل من الجيد أن تكون مثل هذا ، أو هو مثل هذا المزاج بدلا من العيب؟

بادئ ذي بدء ، دعونا نتحدث عن الميزة التي يتمتع بها الشخص ، والتي تعد سمة شخصيته عاطفية عظيمة. هذا هو وجود دائرة واسعة من المعارف ، وسهولة في التعرف على أشخاص جدد ، وفرصة عدم الملل وحده. للوهلة الأولى ، قد يبدو من الأفضل أن يكون الشخص المفتوح من شخص محدود عاطفياً.

ولكن هناك أيضا عيوب في حياة هؤلاء الناس. وبسبب هذا الانفتاح ، يعرف الجمهور حرفياً كل شيء عن حياة هذا الشخص. العاطفة العالية — وهذا هو العامل الذي لا يترك مجالا للأسرار والأسرار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اعتبار هذا الشخص غير مستقر عقليا ، لأنه لن يخفي فرحته أو مزاجه السيئ.

التعبيرية العاطفية

كيف تصبح أكثر هدوءا؟

يمكن أن تؤدي العاطفة الأكبر إلى إحداث شخصية لا تقل عن الصعوبات عن البرودة والانفصال. لا توجد تمارين لتصبح أقل عاطفة ، هنا سوف يساعدك الحس السليم. التعبيرية المفرطة مناسبة على المسرح أو في بيئة منزلية مع أشخاص يعرفونك جيدًا. ولكن لن يتم الموافقة على مظهر قوي من مزاجك والخبرات الداخلية من قبل زملائك أو الشيف. "تصفية" ماذا وكيف تقول ، وكيف تتصرف.

مستويات العاطفة

كن مراقبًا لنفسك ، لأن التحول من شخص مفتوح جدًا إلى شخص معقول يكون أصعب من العكس.