التطوير الذاتي هو … تطوير الذات للفرد

أنت معذبة بالاكتئاب ، تكره الحياة وتبحث عن مرتكبي الفشل: ألقي باللوم على ظاهرة الاحتباس الحراري لحياتك الضعيفة ، الشيف الصعب في الأداء ، والأصدقاء الأنانيين الذين لا يهتمون بمشاكلك لأنك وحدك؟ وبصفة عامة ، في كل حادث يكون لديك دائمًا مليون مرتكب ، باستثناء نفسك؟ لكن في الحقيقة ، مصدر كل إخفاقاتك أنت ، أنت فقط ولا أحد غيرك. فقط يمكنك إصلاحها.

لتغيير حياتك للأفضل ، قم أولاً بتغيير نفسك. لهذا الغرض ، فإن التطور الذاتي للشخصية موجود. بدايةً ، دعنا نرى ما يعنيه هذا المفهوم في الواقع.

ما هو التطوير الذاتي؟

إن تطوير الذات هو عملية واعية يقوم بها الشخص دون أي دعم خارجي ، بينما يستخدم موارده المعنوية والبدنية فقط من أجل تحسين إمكاناته وإدراك نفسه كشخص. تطوير الذات مستحيل بدون:

— تحديد أهداف محددة ؛

— وجود المعتقدات ؛

— إنشاء إعدادات للعمل.

التطوير الذاتي هو

إن مفهوم النمو الذاتي متطابق ومتشابك بشكل وثيق مع مفهوم التنمية الذاتية. هذا هو التعليم الذاتي للشخص ، حيث يتطور في صفات إيجابية في نفسه ، وتصبح أفعاله أكثر فعالية ، ونتيجة لذلك ، تزداد إمكانياته الشخصية بشكل كبير ، مما يساعد على تحقيق النجاح في جميع مجالات الحياة.

ما هو مصنوع من؟

مفاهيم "التعليم الذاتي" ، "الشخصية المحتملة" ، "النجاح" تبدو مجردة تماما. كل هذا لا يمكن أن يتحقق إلا من خلال إجراءات ملموسة. والنمو الشخصي والتنمية الذاتية هي عمليات تنتج نتائج إيجابية ، أخلاقية ومادية ، فقط إذا كان هناك عمل شاق دائم على نفسك. دعونا نتأمل بشكل أكثر تحديدًا الإجراءات المطلوبة منا من أجل التغيير للأفضل.

تنمية شخصية

لا شك أن تطوير الذات هو خطوة كبيرة ومهمة ، لكن يجب أن تضع خطة عمل لنفسك لتحقيق أهدافك. لا تعتقد أن حياتك يمكن أن تتغير في ثانية واحدة أو يوم. من أجل تحقيق أشياء عظيمة ، تحتاج إلى الكثير من الوقت. ولكن إذا حاولت جاهدا ، فإن النتيجة سوف تلبي بكل تأكيد توقعاتك.

يمكن تقسيم تطوير الذات إلى خمس مراحل ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا:

1) الوعي بضرورتها ؛

2) احتياجات الدراسة.

3) معرفة الذات.

4) وضع استراتيجية ؛

5) الإجراءات.

يتطلب برنامج التطوير الذاتي اتباع نهج دقيق لكل نقطة من نقاطها. النظر فيها بمزيد من التفصيل.

الخطوة 1. فهم الحاجة

قبل اتخاذ إجراء ، يجب أن تفهم بوضوح سبب احتياجك إليه وما إذا كنت تريد تغيير شيء ما على وجه التحديد. في هذه المرحلة ، لا يلعب موضوع تهيجك دورًا مهمًا. إما أنك لست راضيًا عن مستوى الدخل ، أو تريد أن يدركك الناس بشكل مختلف ، أو تحتاج إلى بعض التغييرات في المظهر …

كل هذه الرغبات وأية رغبات أخرى لديها شيء مشترك: يجب أن تقوم على رغبة قوية لا تقاوم للتغيير والاستعداد الكامل لاستخدام أقصى قدر من قوتها لإنجاز المهام المحددة.

الهدف من التطوير الذاتي هو التغلب على الخوف من مغادرة منطقة الراحة والتوقف عن الخوف من التغيير. إذا كنت مستعدًا لذلك ، فيمكنك بدء إعادة تشغيل حياتك.

الخطوة 2. ندرس الاحتياجات

لتغيير حياتك للأفضل ، عليك أن تقرر بالضبط جوانبها التي تتطلب التحسين والتحسين. لفهم وتوضيح ما تريد ، قم بالتمرين التالي.

خذ قطعة من الورق وقسمها إلى قسمين. في النصف الأول ، قائمة في عمود كل شيء لا تناسبك. في الآخر — طرق حل هذه المشاكل والنتائج التي تريد تحقيقها.

ثم تحقق من العناصر من العمود الثاني اعتمادًا على إمكانية تنفيذها: من بسيطة إلى معقدة. سيساعدك ذلك على صياغة أهدافك على المدى القصير والطويل ووضع خطة عمل لتحقيقها.

بعد تجميع هذه القائمة ، لا تحتاج إلى الاستيلاء على جميع الأشياء دفعة واحدة. مثل هذه الإستراتيجية غالباً ما تؤدي إلى حقيقة أنه من خلال تنفيذ مجموعة من المهام دفعة واحدة ، يكون الشخص متفرقاً للغاية ولا يمكنه حل أي منها بشكل نوعي. تصرف تدريجياً ، واولي اهتماماً أولاً بمشاكل أبسط وانتقل بسلاسة إلى المشاكل المعقدة. فقط باتباع مثل هذا النظام يمكنك تحقيق أقصى النتائج.

الخطوة 3. تعرف على نفسك

بعد تحديد أهدافك ، فهم ما يحدث بداخلك. يجب أن تفهم بوضوح ما هي صفاتك التي ستساعد في تحقيق الأهداف ، والتي ، على العكس ، ستتدخل. كل شخص لديه القدرة على تطوير الذات ، ولكن لا يمكن لأي شخص استخدامها بسبب سماته الشخصية الأخرى.

حاول تقييم قدراتك وقدراتك بشكل موضوعي بقدر الإمكان ، بحيث تكون على طريق التطوير الذاتي ، يجب أن تكون جاهزًا للخطوات التي ستقوم أنت بنفسك (غالباً دون وعي) باستبدالها. النمو الشخصي وتطوير الذات

في الحفر الذاتي ، تحتاج أيضًا إلى تمرين مكتوب. هذه المرة تحتاج إلى وضع سماتك الشخصية الإيجابية والسلبية على الورق. كن موضوعيًا قدر الإمكان: لا تضغط أو تذلل نفسك. فقط وصف ما هو. وللحصول على معلومات أكثر دقة ، اطلب من شخص قريب أن يقارن الميزات التي أدرجتها مع الحالة الحقيقية.

لذا لن تعرف فقط ما يفكر به الأشخاص غير المتكتمين عنك ، بل سيكونون قادرين أيضًا على مقارنة كيفية وضعك مع ما يبدو عليه من الخارج.

الخطوة 4. نحن نضع استراتيجية

تطوير الذات ليس فقط المعرفة ، ولكن أيضا التخطيط. عندما تقرر ما تريد وتفهم ما هي الصفات التي ستساعد في تحقيق أهدافك ، فقد حان الوقت لوضع خطة إجراءات ملموسة.

لا يمكن لبرنامج التطوير الذاتي أن يقدم إجابة عالمية لكل سؤال: "ما الذي ينبغي عمله؟" لكل منها أولوياته ورغباته الخاصة. لكن لدينا كل شيء مشترك: نريد أن نكون سعداء. ولكن كيف — الجميع يقرر لنفسه.

اخترت ما عليك القيام به للحصول على طريقك. في هذه الحالة ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

1. تقييم قدراتك بشكل موضوعي وتحديد الأهداف التي يمكنك تحقيقها في الواقع في هذه المرحلة من حياتك. هل تريد المزيد — تأخذ إنجازه بعد ذلك بقليل ، عندما تصل إلى مستوى جديد. لا يمكن أن يسمى مسار التنمية الذاتية بسيطة وقصيرة ، ولكن جهودك بالتأكيد سوف تجلب لك نتائج ممتعة.

2. تذكر: حتى أصغر انتصار هو خطوة اتخذت الخطوات التي تؤدي إلى أعلى. لمزيد من الخطوات التي تتخذها ، كلما تقدمت.

3. حدد مواعيد نهائية محددة لتحقيق كل هدف. عندما يتم ترتيب كل شيء وفقًا لتواريخك (أو على الأقل وفقًا للفترات الزمنية التقريبية) ، يكون من الأسهل بكثير العمل على النتيجة بدلاً من الرغبة المجردة.

مسار التنمية الذاتية

لا تثبط إذا كان هناك شيء لا يعمل في المرة الأولى. الاعتقاد في نفسك ، أحلامك والتفكير الإيجابي يخلق عجائب. إذا كنت قد قررت بالفعل القيام بشيء ما ، اذهب إلى النهاية ، وسوف يساعدك النمو الشخصي والتطوير الذاتي في ذلك.

الخطوة 5. العمل!

كل ما ذكر أعلاه هو نظرية جافة ، ويجب أن تبدأ الممارسة في هذه اللحظة بالذات. لا حاجة للقول أنك ستغير شيئًا غدًا أو الأسبوع القادم ، أو من اليوم الأول. لا تؤجل في وقت لاحق ما يمكن عمله الآن ، لأنك تبدأ في وقت مبكر ، وكلما سارعت في تحقيق النتائج.

تبدو مهام التطوير الذاتي بسيطة من الناحية النظرية ، لكن في الواقع ستجد الكثير من العقبات. مهما حدث ، لا تشك في أحلامك ، أن تنسى إخفاقات الماضي ، لأن المستقبل هو ما يحدث في الوقت الحالي ، ويعتمد عليك كيف سيكون. برنامج التطوير الذاتي

ما يعيقنا؟

في طريقك لتحقيق الأهداف ، ستواجه مجموعة من العقبات. لكن كل الحواجز الخارجية ليست شيئًا مقارنة بالحواجز الداخلية. فقط من خلال هزيمة نفسك ، سوف تكون قادرة على إخضاع الواقع المحيط والوصول إلى وجهتك. يجب أن تعرف أعدائك الرئيسيين عن طريق البصر ، لأن التنمية الذاتية هي صراع مستمر. لذلك ، اجتمع …

الشكوك

داخل كل واحد منا يجلس على الرقابة الشريرة التي تنتقد أي من قراراتنا. حتى لو بدا للوهلة الأولى أنه الأكثر صحة وعقلانية ممكنة ، فإننا ما زلنا نسأل أنفسنا السؤال التالي: "أو ربما لا؟" ، "هل أنت متأكد؟" ، "دعونا لا نتحمل الخطر؟"

صوت الشك … في بعض الحالات ، ينقذنا حقًا من القرارات المتعسرة الخاطئة ، ولكن في بعض الأحيان يمنعنا من تحقيق اختراق لتحقيق أحلامنا. كيف تتعامل معها؟ عدوه الرئيسي هو الرغبة. فقط لديها القوة للتغلب على أي شكوك. لا عجب أنهم قالوا ذات مرة: "إذا كنت تريد بشدة ، يمكنك أن تطير إلى الفضاء." هدف التنمية الذاتية

تعطينا الرغبة مصدرًا لا ينضب للطاقة ، فهي تلهمنا وتلهمنا ، وتجعلنا نناضل من أجل ما نحتاج إليه حقًا ، وتدفع الجميع إلى الخروج من منطقة راحته من خلال ركلة. فقط من خلال المسلحة مع هذه الرغبة الصادقة ، يمكنك التغلب على أي شك.

كسل

الكسل هو مشكلة أخرى لتطوير الذات. لكنه غير موجود ، بل هو نوع من الغفل ، والخيال. لكن رغبات وأحلام خاطئة حقيقية جدا. كما أنهم يسممون حياتنا ، ويجبروننا على الجلوس ساكنا وعدم السعي إلى أي مكان.

إذا لم يكن لديك حافز ، فلن تكون هناك رغبة أيضًا. وكيف يمكنك تغيير شيء ما إذا كنت لا تريده من كل قلبك؟ لا شيء. الأحلام هي البنزين لتطوير الذات لدينا. الخلاصة التي تقدمها لنا تعادل حجمها. وإذا كان الحلم عديم الفائدة ، فعندئذ لن ينجح في ذلك.

ولكن عندما يكون لديك هدف جدير بالاهتمام حقًا ، فأنت لا تريد حتى أن تتذكر أي كسل. بعد كل شيء ، نحن محكومون بالعطش القوي للتغيير.

إذا لم يكن لديك حلم ملهم حقًا ، فابحث عنه. إذا لم ينجح الأمر — تغيير الدائرة الاجتماعية ، والتواصل مع الأشخاص الذين لديهم أهداف طموحة ، وستظهر نفسك بنفسك. الكفاح من أجل أحلامك. ويمكنك الفوز بالتأكيد الكسل!

عادات

العادات هي تغذية لا تقدر بثمن للكسل. تظهر كنتيجة لأفعال تتكرر باستمرار. العادات على حد سواء جيدة وسيئة. ولكن ، بغض النظر عن مستوى فوائدها ، يتم إحضارها جميعًا إلينا بواسطة آليًا.

من أين أتوا؟ عندما يقوم الشخص بأداء نفس الإجراءات لفترة طويلة ، يصبح معتادًا عليها ، ويصبح جزءًا لا يتجزأ من حياته. العديد من الذين يقعون في اعتماد كارثي على عاداتهم ، وفي الواقع يمنعوننا من المضي قدمًا. مشكلة التطوير الذاتي

أي إذا احتجنا إلى تغييرات ، يجب أن نبدأ في القيام بشيء جديد لم تقم به من قبل. إذا لم تتصرف ، فسوف تكون عالقاً في نقطة الصفر المرجعية ، ولا تتحرك إلى الأمام. تذكر: تغيير العادات يستلزم تغييرًا عالميًا في المصير.

جهل

عقبة أخرى في طريقك هي الجهل. يكمن جوهرها في حقيقة أن الشخص لا يدرك معلومات جديدة ويدينها مسبقا ، دون معرفة أي حقائق.

كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين يعانون من الجهل ، حساسون جدًا للتغيير ولا يرغبون في ملاحظة أي شيء جديد. إنهم لا يثقون بأي شخص أو أي شيء ، وأشد ما يزعجهم هو أنهم هم أنفسهم دفعوا أنفسهم إلى ركن بعيد.

لكن لا يزال بإمكانهم إصلاح كل شيء إذا غيروا نظرتهم للعالم من حولهم. إذا كنت تنتمي إلى هذا النوع من الأشخاص ، فيجب أن تدرك تمامًا أن كل شيء يتغير باستمرار ويمضي قدمًا. سيكون عليك إما مواكبة التقدم ، أو التعلق في الماضي لفترة غير محددة من الزمن.

التغيير — والعالم من حولك ، وسوف تتغير حياتك بالتأكيد للأفضل!