كيف ترفع احترام الذات وتحب نفسك؟

يتحمل العديد من الأشخاص إصابات مختلفة منذ الطفولة ، لذا فهم في العادة غير واثقين من أنفسهم ولا يحترمون آراءهم الخاصة. وهذه مشكلة كبيرة لشخص معين. ولذلك ، فإن أي شخص عادي يبحث عن إجابات على السؤال: "كيف تحب نفسك وترفع احترام الذات؟" ، لأنه ، بعد أن تعامل مع عبء من المجمعات غير الضرورية ، وقال انه يشعر بالتأكيد أكثر سعادة.

ما الذي يجب عمله أولاً؟

أحب كل الناس

أحب نفسك والآخرين ويشع نورك على الإطلاق. الشروط الخاصة ليست مطلوبة لهذا ، لأن هذه التجربة تستهلك كل شيء ولا تشوبه شائبة. بدون حب ، لن يكون هناك سوى الظلم والفوضى الشاملة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين من الكسالى لا يفعلون شيئًا ما لتحسين الذات ويعاملون أنفسهم بازدراء. لذلك ، تهدف هذه المقالة إلى كيفية حب نفسك وزيادة احترام الذات. يصف علم النفس العديد من الطرق التي من شأنها أن تساعد في هذه المسألة ، وبعد ذلك سوف تتعلم العيش في وئام مع نفسك.

حب الذات ليس حب الذات على الإطلاق!

إن قبول الذات كما هي ، لا يعني على الإطلاق أنه يجب على المرء أن يتحول إلى نرجس وإهانة الآخرين ، ويقمعهم بغطرسة ومكرمة. على العكس من ذلك ، فإن حب الذات هو في الواقع شعور طبيعي تمامًا بالذات في الكون كأحد جسيماته الجديرة.

يجب أن تأخذ روحك وجسدك كما هي وتعتني بصحتهم. علاوة على ذلك ، ينبغي ألا يكون هناك أي توتر أو عنف مفرط على نوع الشخص نفسه.

حب نفسك يعني:

  • تكون متناغمة مع "أنا" ؛
  • أن نكون واثقين ، على الرغم من تعقيد الوضع ؛
  • امشي على الارض بكل سهولة.
  • احترم كلماتك وأفعالك.

من المهم أن تتذكر أن زيادة احترام الذات وتعلم حب نفسك هي خطوة مهمة جدًا على طريق تحسين الذات. كيفية تغيير توقعاتك وتحقيق المطلوب سوف يتم وصفه أدناه.

الوصية رقم 1: إدراك أنك شخص مكتفي ذاتيا

تحتاج إلى حب نفسك باستمرار ، بغض النظر عما إذا كان لديك النصف الثاني أم لا. لا أحد ولا شيء يكمل الشخص — لا ملابس ولا حبيبته. تذكر أن السعادة مخبأة في داخلك ، وليس في موضوع العشق. لذلك ، من المهم جدا أن تكون قادرة على التخلص من إدمان الحب.

ملابسك الجميلة أو السيارات الهادئة لا تكون ولا تكملها. هذه مجرد سمات مؤقتة يمكن استبدالها بسهولة بالآخرين.

من المهم أن نفهم أن حب الذات لا ينبغي أن يكون له أي سبب محدد — فهو إما موجود أو غير موجود. بعد تحقيق ذلك ، سيكون من الأسهل عليك فهم الجوهر وحب نفسك كشخص يتمتع بالاكتفاء الذاتي.

الوصية رقم 2: قبول طبيعتك الخاصة بشكل كامل وكامل

اقبل اخطائك

من المهم أن تتعلم أن تحب نفسك ، وأن تكون في مزاج وفي حالات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى قبول أخطاء الماضي والتوقف عن ممارسة samoing ، لأنه بدونها لن تصبح ما أنت عليه الآن. هذا مهم بشكل خاص ، لأن الناس غالبًا ما يكونون غير سعداء لأنهم يشذبون الخطايا التي ارتكبت ذات مرة. من المهم أن تدرك أنه في ذلك الوقت لم تكن لديك خبرة في الحياة وكانت هذه الإجراءات هي الوحيدة الحقيقية في ذلك الوقت.

وغني عن القول أنه من الصعب الاعتراف بالأخطاء ، لكن من المهم للغاية أن تحب نفسك ، على الرغم من التزامه. بعد كل شيء ، ارتكاب الأخطاء والتعثر على مسار الحياة الشائك ، نصبح أقوى وأكثر حكمة. الوعي بهذا الأمر يجب أن يحمي قلبك ويساعد في حل العديد من المشاكل وتعلم أن تحب نفسك. وكيفية زيادة احترام الذات ، سيكون واضحا من النصائح أدناه.

لا ينبغي أن تُفهم كلمة "القبول" بأي حال من الأحوال على أنها مظهر من مظاهر الضعف ، لأن فهم نقاط الضعف فيها وتحسينها هو في الواقع مظهر حقيقي لقوة الروح. فقط من خلال الموافقة الكاملة على هذا البيان ، يمكنك أن تشعر بالهدوء والخفة والوئام ، والتي لم تكن متوفرة لك في السابق بسبب العبء من الجرائم المتراكمة والطموحات غير المحققة.

إن فهم وقبول أوجه القصور والأخطاء الخاصة بك ، وكذلك حبك لنفسك ، سوف يساعد المانترا ، التي تناسب أي حالة من الحياة ، جوهرها هو أن "هناك شيء ما …". ثم يمكنك استكمالها بالكلمات الضرورية ، على سبيل المثال ، على سبيل المثال: "بالأمس لم أقل ما أردت ، لأنني أخطأت في الإثارة. هناك شيء ما وهو طبيعي وطبيعي ". استخدم هذه العبارة في أي موقف صعب كمشورة عملية تجيب على سؤال حول كيفية حب نفسك وتقوية احترام الذات.

لا يوجد أي بر أو تفكير غير ضروري حول ما يجب فعله بهذه الطريقة أو ذاك! من المهم أن تتذكر أن قبول الذات كما هي لا يعني على الإطلاق موقفًا مريحًا لكونك طائرة بدون طيار مستلقية على مدار الساعة على الأريكة ، التي تلتصق في zomboyaschik لعدة أيام وتأكل الكعك! لذلك ، من الضروري إشعال نار شعلة مشتعلة لتصبح أفضل وتحرك نحو آفاق جديدة. ليس لشخص ما ، بل لنفسك. إن قبول جميع أحزابك هو عدم إدانة "أنا" الخاصة بك لأخطاء بسيطة وأوجه قصور ، والرغبة في التخلص منها.

الوصية رقم 3: يجب أن الحب الذاتي لا يوجد سبب

أنت شخص مستقل ذاتي الاكتفاء. وهذا يعني أن هناك حاجة إلى أسباب خاصة لمحبة الذات ، وحرمانهم من القوة المستهلكة بالكامل. وهذا يحدث لأن الدماغ سيبدأ بالشك في أنك تستحقه حقًا. سوف تتدخل الأسباب باستمرار بمجرد التفكير: "أنا أحب نفسي من أجل ذلك ،" وبعد ذلك سيكون هناك أيضا أسباب الكراهية لنفسي. يجب أن تكون سعيدًا لأن تكون نفسك ، حتى تتمكن في وقت قريب جدًا من فهم كيفية تعزيز احترام الذات والحب.

الوصية رقم 4: جميع الناس متساوون

لا يوجد أحد أسوأ منك أو العكس. كل شخص فريد من نوعه ، لذلك لن تؤدي المقارنات إلى أي شيء جيد. ماذا لو كان جيرانك يصنعون فطائرًا رائعة؟ لكنك ، على سبيل المثال ، تلعب الغيتار بشكل مثالي وتغني! كل شخص لديه موهبته الخاصة ، مما يجعله مميزا. إذا كنت تقارن نفسك باستمرار مع شخص ما ، والحسد ، ومحاولة القيام بما لم يعطك من الله ، يمكنك في نهاية المطاف إسقاط كرامتك ليس فقط في عينيك ، ولكن أيضا تفقد احترام الآخرين. بعد كل هذا ، لن يؤدي ذلك إلا إلى سباق مع نفسك ولن يجيب على السؤال ، مهم لكل امرأة ، كيف تحب نفسك وترفع من تقدير الذات. تحتاج فقط إلى تجاوز النطاق الضيق للبرمجة الاجتماعية وفهم أن الناس يتعرضون لغسيل دماغ متعمد ، مما يجبرهم على القيام بشيء ضد إرادتهم.

الوصية رقم 5: لا تساوي الآخرين ، فقط قف في مكان قريب

إذا كنت تقارن نفسك باستمرار مع شخص ما ، فبإمكانك أن تشعر قريباً وكأنه مخلوق لا قيمة له. لذلك ، لا تطمح إلى أن تصبح شخصًا ، بل كن نفسك فقط.

على سبيل المثال ، لديك صديقة غنية للغاية ، لأنها قفزت في الزواج. وأنت لست على ما يرام ، تعيش مع أمك. في هذه الحالة ، ستؤذي المقارنات فقط ، وسيتم تحميلها مع حقيقة أن كل شيء سيء بالنسبة لك ، وصديقك بخير. للتكيف مع شخص ما هو خيانة نفسك. علاوة على ذلك ، في أي حال ، من المستحيل أن تعيش حياة شخص آخر ، ولكن يمكنك بسهولة التحول إلى نسخة مثيرة للشفقة من شخص آخر. لذلك ، من المهم أن تكون دائمًا نفسك ، لأن لكل شخص مميزاته الخاصة.

تحسين معرفتك ومهاراتك ولا تكون مثل أي شخص آخر ، لأن الحشد أعمى ولا وجه له. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى توسيع منطقة الراحة الخاصة بك كل يوم. ولأي فتاة تحب نفسك وتزيد من احترام الذات ، كما هو الحال بالنسبة لأي شخص آخر ، من المهم جدا. لذلك ، تحتاج إلى التوقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين والتنافس معهم في كل ما هو.

الأجناس الخالدة تجلب المعاناة فقط ، والفتيات ذوات المواقف المماثلة لا يمكن أن يوفقن في الطريق الصحيح ويخرجن من الحلقة المفرغة. المقارنات ذات صلة فقط فيما يتعلق بنفسك ، بالأمس واليوم ، كما هو الحال في تحسين عقلك ، فإنك تحصل على معرفة جديدة وبطريقة جديدة تشعر بنفسك "أنا".

كل ليلة قبل النوم ، اسأل نفسك: "أين أصبحت أكثر ذكاءً وأكثر خبرة وما المعرفة الجديدة التي اكتسبتها؟ هل ذهبت إلى ما هو أبعد من منطقة الراحة الخاصة بي اليوم؟ "فقط هذه المقارنة لها الحق في الوجود. إذا كنت تعطي إجابة سلبية على هذه الأسئلة ، فهي مفيدة في أن يذكرك أنك تحتاج للعمل على نفسك يوميا والسعي لتحقيق آفاق جديدة.

الوصية رقم 6: احترام جسدك وروحك

اعتنوا بالجسد والروح

النظر في التقنية التالية ، كيف تحب نفسك وترفع من تقدير الذات. مبدأه هو أنه من الضروري احترام المكونين الأساسيين للذات. هذا يعني أنك بحاجة إلى حب كل من جوهرك الروحي وجسمك ، وهذا هو ، لرعاية حالتهم والحفاظ على في حالة جيدة. ببساطة ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي. ومبادئ احترام الذات هي ما تحتاجه:

  1. التوقف عن التدخين وشرب الكحول وغيرها من المواد الضارة إلى الأبد. لا يمكن التعبير عن حب الذات في محاولة لإخراج جسمك بأي هراء يؤثر سلبًا على صحة الإنسان. على العكس ، يجب تطوير قدرات جسمك ، ويمكن القيام بذلك عن طريق زيارة صالة الألعاب الرياضية أو ببساطة القيام بأي نوع من الرياضة. لتجربة ألم عضلاتك وأربطةك تعنى أن تشعر بأنك على قيد الحياة وأن تفهم أن جسمك اليوم قد توصل إلى فرصة جديدة لنفسه. إن مراقبة تطور جسمك تحت تأثير الجهود اليومية ومن تناول الطعام المناسب يمنحك الثقة والشعور بالخفة. ولهذا يمكنك أن تحب نفسك. بعد كل شيء ، هؤلاء الناس الذين يشربون أو يتسممون بالمخدرات يعيشون على هذا النحو لأنهم يعاملون جثثهم بالكراهية ولا يمكنهم قبول عيوبهم وأخطائهم. وهم لا يُعْطَون لفهم كيفية رفع احترام الذات وحب أنفسهم ، لأنهم ضعفاء في الروح والكسل ليعيشوا حياة كاملة.
  2. احترم عقلك ولا تملؤه بالمعرفة غير الضرورية. هذا يعني أنه يجب عليك التخلي عن جميع القمامة العائمة في وسائل الإعلام ، وتعديل أفكارك الخاصة بطريقة إيجابية. يجب أن يكون الوعي واضحا وخاليا من كل السلبيات. عندها فقط سيأتي فهم كيفية التخلص من الشك الذاتي ورهابهم الخاص. بعد كل شيء ، لا شيء يمنعك من النمو فوقك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تغذية العقل باستمرار ، وتوسيع الآفاق وإيجاد جميع الأفكار والمعارف وأفضل الحلول للمشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري في بعض الأحيان إيقاف تشغيله ، وهذا سيساعدك على التأمل ، والذي يجب أن تتعلمه بالتأكيد. يجب أن يشعر العقل بالاحترام والتقدير. سيكون اعتماد هذه المبادئ هو الحل الرئيسي لمسألة كيف تحب نفسك وتزيد من تقديرك لذاتك.

الوصية رقم 7: التوقف عن تذمر مثل امرأة تبلغ من العمر

يجب أن لا تلوم الجميع وكل شيء من حولك ، لأنه يحتاج إلى الكثير من الطاقة ، والتي يمكن إرسالها في اتجاه مختلف. مناقشة الأشخاص الذين حققوا شيئًا في هذه الحياة ، تصبّ العواطف السلبية التي لا تجد مخرجًا آخر وتتراكم باستمرار. لذا افعل شيئًا يسحرك ويجعلك أكثر سعادة. كلما تعلمت أكثر عن الآخرين ، كلما ذبحت أعمق في القطيع العام ، حيث "كل خروف بطريقته الخاصة رديء".

لذلك ، بدلاً من محاولة ارتكاب خطأ من شخص آخر ، اعتن بنفسك وقم بتقييم موقف معين بشكل مناسب ، مع الأخذ في الاعتبار من وجهة نظر موضوعية. نظرة بحتة على الأشياء دون التعبير عن العواطف المفرطة. هذه هي النصيحة الرئيسية من علماء النفس حول كيف تحب نفسك امرأة تريد أن تكون جذابة بشكل خاص للرجال.

لسوء الحظ ، فإن شباب عصرنا لديهم هذه العادة الرهيبة للتذمر المستمر والتعبير عن استيائهم. علاوة على ذلك ، ليس لديهم أدنى فكرة أنهم بهذه الطريقة يحدوا أنفسهم ويفقدوا أهليتهم. فكر في أحد الأمثلة. الفتاة تجلس في النفق ، تغني وتلعب الغيتار. وأنت وصديقه يمران ويبدآن غمغًا بشكل متحرك أن كورتني لاف كان هنا ، والذي لا يعرف كيف يغني ، سيكون من الأفضل أن نذهب إلى العمل! ولكن بعد مرور بعض الوقت تجد نفسك في شركة كبيرة ، حيث يطلب منك قراءة قصائدك. ثم تبدأ jim-jams بفرقك ، ولا تسمح لك بالاسترخاء ، وتختفي الثقة بالنفس فجأة في مكان ما.

لماذا يحدث هذا؟ نعم ، لأنها المرأة العجوز الغاضبة الداخلية التي تستحضر الوحل من أشخاص آخرين! لا تصدق؟ لذلك تحقق وترى أن الحياة ستتغير نحو الأفضل. تذكر أنه يجب عليك عدم لوم نفسك أو الآخرين. يمكن للمرء فقط في حالة الفشل طرح السؤال: "ماذا فعلت لتحقيق هدفي الخاص؟ ما هي الجهود التي بذلتها لأصبح أفضل؟ " لأن هذا هو المفتاح لكيفية رفع احترام الذات للمرأة وحب نفسك.

الوصية رقم 8: إذا كان هناك شيء غير مناسب ، لا تكن صامتا

ليس من الضروري أن نقول أشياء غير مواتية للجبهة. يكفي أن تدع الشخص يعرف أنك لا تحب شيئًا باستخدام تعبيرات الوجه والإيماءات.

من بداية الحياة ، يقوم الآباء بتعليم الطفل الصبر ويطلبون بصمت أن يتحملوا كل ضربات القدر. وهذا لا يمكن القيام به في أي حال! خلاف ذلك ، كيف يمكن أن يحب الرجل نفسه ويزيد من احترام الذات إذا كان ، بعد أن تلقى صفعة في وجهه ، يتحول الخد الآخر؟ يمكنك التعبير عن رفضك للإجراء ، دون إضاعة الكلمات. خذ بعين الاعتبار هذا المثال. صديقك يضيء سيجارة في السيارة ، ولكنك تكرهها عندما تدخن دخان السجائر. يبدأ الدماغ بالتفكير بشكل محموم من خلال الحلول للوضع الحالي. وهنا عليك أن تقول أنه يجب أن يتوقف ويدخن في الهواء النقي. اشرح أنك مصاب بحساسية من دخان التبغ ولا يمكنك تحمله على الإطلاق. لا تنس أن تذكر أنه طالما أنه يدخن في وجودك ، فمن غير الممكن التواصل بشكل طبيعي.

قدم هذه التقنية في وعيك وسرعان ما ستفهم كيفية زيادة احترام الذات وتعلم أن تحب نفسك. وبدون حل مواقف غير سارة بالنسبة لك لن يحدث هذا أبداً.

الوصية رقم 9: تحدد بوضوح ما يمكنك قبوله في الشخص وما هو غير ذلك

لا تسمح لنفسك أن يتم قمعها

لماذا هذا مهم جدا؟ لأنه بفضل الحدود الشخصية ، سيكون الناس قادرين على فهم ما تعترف به تجاه نفسك أو الآخرين ، وما هو غير ذلك على الإطلاق ، حيث يتعين عليهم التكيف معك إذا كانوا يريدون موقفًا جيدًا تجاه أنفسهم. بفضل الحدود المقررة ، سيكون من الأسهل فهم الناس ، ولا يمكن لأحد أن يجلس على رقبتك بعد الآن. خذ بعين الاعتبار هذا المثال. أنت لا تحب ذلك الشخص ، باستخدام لطفك ، يجلس على الرقبة. أنت تكره الثرثرة والمخادعين والوجهين. اكتبه على قطعة من الورق ، وأضفه أيضًا إلى ما تراه في الآخرين. سيساعد هذا على فهم ما تريده حقًا من الآخرين.

كما سيساعد كل امرأة على تعلم وفهم كيف تحب نفسك وتخلص الأشخاص الإضافيين من بيئتك.

الوصية رقم 10: ارتفاع خطوة واحدة فوقك ، لا ننسى الترويج

إذا تمكنت من تحقيق الهدف وإدراكه ، تأكد من إيجاد طريقة لإرضاء نفسك. هذا اللاشعور اللاشعوري في الدماغ كتقوية لجهودهم الذاتية ، والتي تم الحصول عليها بصعوبة ، لديه سعر أعلى بكثير من ذلك الذي تم الحصول عليه "مجاناً". سيكون لديك حافز لأداء مهام جديدة وجديدة لتحسين الذات. وإذا كنت مجنونا بالحلويات ، فيرجى إرضاء نفسك بشيء "نوع من" ، وستصبح الحياة أجمل وألذ! وسوف تظهر احترام الذات وحب الذات من تلقاء نفسها.

الوصية رقم 11: لا تشتكي أبدًا إلى أي شخص ولا تشجع الأشخاص الذين يرغبون في التنكّر على كتفك

يجب أن لا تصبح صدرية لدموع الآخرين ومنديل كبير للمخاط. فليكن مفهوما من قبل كل "gubby" في محيطها. والأهم من ذلك ، لا تصبح يعرج نفسك ، لأن الناس سوف يقرر أن يسمح لهم القيام بذلك أيضا. حتى أكثر الدموع المريرة من المشاكل لا تحل ، ولا أحد يحترم المتذمرون. النظر في مزيد من كيفية منع مثل هذه الإجراءات. إذا كان أي شخص يصب روحه لك ويشكو من الحياة ، فليس عليك سوى سؤاله عن كيفية حل مشكلته. إذا استمر النسيان ، سيصبح من الواضح أن الشخص لا يفكر حتى في حلها. وهذا يعني أنه يحتاج فقط إلى الشعور بأن شخص ما له علاقة بمشاكله. هذا هو ، يريد أن يدخر. لذا فكر في سبب احتياجك لمثل هؤلاء الناس؟ ثم ، دون أي شك ، استبعادهم من دائرتك الاجتماعية ، ثم مع راحة البال ، نقوم بما نزيد من حب الذات واحترام الذات. وفي النهاية ، من حولك فقط الناس الذين لديهم شخصية قوية ، وقادرة على سحب ، وليس لأسفل.

الوصية رقم 12: أنت خالق أي حالة

هذا يعني أنك بحاجة إلى تعلم الإجابة عن أفعالك وأفعالك. يمكن القيام بذلك من خلال الورق والأقلام (أو الملاحظات على الهاتف الذكي). عليك أن تتخيل أي موقف غير مواتٍ لنفسك وأن تسأل نفسك السؤال التالي: "كيف يمكنني إنشاء ذلك؟". ثم ارسم جميع الخيارات الممكنة التي تجيب على هذا السؤال. اختر منهم من تكون مبادرتك. هذا سوف يساعد على التوقف عن لوم الآخرين لفشلهم. والرغبة في الأنين والشكوى من الحياة للغرباء سوف تختفي من تلقاء نفسها. وأنت تدرك أخيراً أن الوضع الحالي هو عمل يديك وإلا أنت مسؤول عن ذلك. الطريقة فعالة للغاية وتساعد على فهم كيف تحب نفسك ، وستزداد الثقة بالنفس بالضرورة. على سبيل المثال ، إذا كنت قتالًا مع رجل في الشارع ، فتأكد من أن تسأل نفسك أسئلة مماثلة: "كيف أحمل الوضع إلى نتيجة مماثلة؟" ، ثم أجيب: "كنت بالأحرى معادية ومعبرة عن نفسي. دعا وأثار هذا الشخص ، على الرغم من أنه يمكن أن تذهب فقط عن عمله. كنت بحاجة لهذا التشويق ، لذلك دفعته. لقد كنت أنا التي سحبت السلبية التي تراكمت مسبقا نحوي من خلال أفعالي ".

الوصية رقم 13: كن على دراية بنقاط قوتك وصفاتك الشخصية ، اكتبها وتذكرها

كن على بينة من مهاراتك الخاصة والصفات الإيجابية التي تفيدك. بعد كل شيء ، فإن جهلهم لن يساعد أبداً على فهم كيف تحب نفسك. لكن نصيحة الطبيب النفسي تقلصت في الوقت المناسب إلى إدراك واضح لقوة المرء والشعور نفسه كشخص جدير بالاحترام. حتى تفهم ذلك ، لن يلاحظ الآخرون ذلك أيضًا. على سبيل المثال ، سيكون من الجيد إذا كان الناس ، عند التواصل معك ، سيواجهون فقط المشاعر الإيجابية وقضاء بعض الوقت في محادثة مثيرة للاهتمام حول مواضيع مختلفة. لذلك ، أيا كان ، أنت دائما فريدة من نوعها.

اكتب الصفات التي تميزك عن الحشد الرمادي ، وتذكر جيداً.

هذا سيساعد على التخلص من الأفكار الهوسية حول كيف تحب نفسك وتزيد من تقدير الذات لدى رجل كان قد عانى سابقاً من الشك الذاتي. اكتب لنفسك هذه الأسئلة والإجابات عليها:

  1. ما الذي يجذب الآخرين إلي؟
  2. ما هي هواياتي وهواياتي واهتماماتي؟
  3. ما هي العواطف التي أطعمها من دائرتي دون بذل أي جهد لتحقيق ذلك؟
  4. ما مدى سهولة الانفتاح على الآخرين؟
  5. ما مدى قوة إحساسي بالحرية الداخلية؟

كل شخص يمتلك فقط صفات شخصية متأصلة فيه وحده ، لذلك فإن كل شخص له صفاته الخاصة. لكن كل واحد منا ، وتحسين أنفسنا ، يمكن الحصول على كل الفضائل الجديدة.

الوصية رقم 14: ثق بمشاعرك الخاصة وتصرف على النحو الذي تراه مناسبًا

إذا نمت رغباتك من دوافع جيدة ، فعندئذٍ تعلّم أن تثق بها وتأكد من وضعها موضع التنفيذ. لا تخف من إظهار جوهرك الحقيقي على عكس توقعات الآخرين. بعد كل شيء ، الحياة واحدة ، وتحتاج إلى العيش بها بطريقة لا توجد فيها ضمائر لا لزوم لها من أجل استمرار الحاجة بقيادة شخصيات أخرى. ليس كل شخص يريد أن يفتح أمام الآخرين ، خوفا من أن يكون لديهم رأي سيء. لذلك ، فهو يخاف من الإساءة إلى شخص ما بسلوكه. على سبيل المثال ، يرفض الرجل الرقص ، لأنه يخشى أن يضايقه أصدقاؤه (شخصية مألوفة ، أليس كذلك؟). ومن الأصح عدم التفكير في الأمر والاسترخاء فقط. لذلك ، لا تتصرف أبدًا وفقًا لتوقعات شخص ما ، ولكن تعمل فقط وفقًا لقناعاتك الخاصة.

الوصية رقم 15: كل مساء قبل الذهاب إلى الفراش ، إجراء التحليل الذاتي والسعي باستمرار للنمو فوق نفسك من خلال الأقل مليمتر

اجعل حياتك مشرقة واملأها بأحداث ممتعة. لا تشعر بالملل وحدي مع نفسك وغالبا ما تقول الكلمات التي ستعطيك القوة. انتبه ، أخيراً ، سيسمح لك ذلك بالشعور بشخصية كبيرة وسعيدة. كن نسخة محدّثة من نفسك وابتكر دافعاً سيساعد في التحرك في الاتجاه الصحيح. سجل الأسئلة التالية وإجاباتها:

  1. ما هي إدماني؟
  2. ما الذي يجعلني أشعر بسعادة غامرة؟
  3. ما الذي يجعلني أضحك؟
  4. ما هي الموسيقى التي تحولني؟

الوصية رقم 16: وضع هدف أمامك ، والذي سيتم رفع الأفكار من السرير عند الفجر

نسعى من اجل حلم

حلمك يحتاج إلى تصور مستمر واستكماله بتفاصيل. في الواقع ، بدون ذلك ، لا يملك الشخص حياة ، بل وجود بائس. كلما كبر الهدف ، ستظهر قوة أكبر في تحقيقه. في الطريق إلى حياتها سوف تتألق بألوان جديدة ، سوف تصبح مشرقة ومثيرة للاهتمام ، وسيشعر الشخص باحترام نفسه. والشعور بالنمو الشخصي سيضيف إمكانات إضافية لقدراته.

الوصية رقم 17: خذ الناس كما هم

تصبح شخص مثير للاهتمام

لا تحاول أن تحني الجميع تحتك وتفرض رأيك على الآخرين. بعد كل شيء ، يحتاج الناس إلى أن يعاملوا بنفس الاحترام الذي يعاملونه بأنفسهم. علاوة على ذلك ، لن تتمكن البشرية جمعاء من تغيير كل شيء. لا أحد يسألك عن هذا؟ لذلك ، أنظر إلى العالم بواقعية ، وليس من خلال منظور أوهامك الخاصة. في محاولة "لتناسب" أي شخص تحتك ، فإنك تضيع طاقتك وتتراكم سلبيًا فقط ، لأن الشخص لا يزال لا يلبي التوقعات.

دائرة الأشخاص المقربين — انعكاس لطبيعتك. إذا نظر الناس في عينك إلى الشر والظالم ، فقد حان الوقت للنظر إلى العالم بعيون أخرى. على الأرجح ، هذه هي الصفات السلبية للشخصية الخاصة بك ، مخبأة في الداخل ، ولكن من الصعب التعرف عليها ولا ترغب في ذلك. لذلك ، تحتاج إلى العمل الجاد على أوجه القصور الخاصة بك.

الوصية رقم 18: لا تحاول أن تكون مثالية للجميع

يفرض علينا المجتمع الحديث ووسائل الإعلام والتلفزيون يوميا مفاهيم المثل العليا التي تفي بالمعايير الاجتماعية. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص لا يملك جسمًا نحيلًا أو عضليًا أو تعليمًا عاليًا ، فلا أحد يناديه بأي شكل من الأشكال.

لكن في الواقع ، لا أحد يرغب في الامتثال لهذه المعايير ، ولكنه يفعل ذلك من أجل التوافق مع المجتمع. لذلك ، يجب استبدال الرغبة في الكمال مع الرغبة في حب نفسك مع كل العيوب. كن أنت الشخص الذي لا تحاول القيام به على حياة شخص آخر.

الوصية رقم 19: شاهد مظهرك

هل من الممكن أن تحترم نفسك ، وترى في المرآة ساذجة؟ الطريقة التي تنظر بها ، لا تؤثر على موقفك من الجنس الآخر ، بل هي شخصية بحتة على الموقف تجاه نفسك. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص يشم رائحة كريهة ، وملابسه ملطخة ببقع لا يمكن غسلها ، يمكن لهذا أن يقول أولاً أنه لا يحترم نفسه.

وهذا يعني أن الشخص يعامل الآخرين على أنه تجاهل متساوٍ. ولا يمكن أن يكون هناك أي تساؤل حول الثقة بالنفس!

تبدو جيدة لا يعني ارتداء الملابس باهظة الثمن وتغييرها أسبوعيا! تحتاج فقط إلى مراقبة نقائها والوقت للرتق. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى اتباع قواعد النظافة الشخصية وتقليم الأظافر بشكل منهجي.

نصيحة سيئة من "المحبين"

من بعض الناس ، يمكنك في كثير من الأحيان سماع العبارة: "نحن بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي إيجابي!". وهذا شبيه بالحفاظ على الأفكار البراقة في عقلك والهبوط بها. بعد كل شيء ، أفكارنا ، مثل العواطف ، لا يمكن أن تكون ثابتة ، فهي تتغير باستمرار اعتمادا على موقف معين.

أحب نفسك على حد سواء المرح والحزن. الكتب يمكن أن تساعد. وكيف أن تحب نفسك وتزيد من احترام الذات ستصبح واضحة بعد قراءتها.

رأي عالم النفس الشهير

يتحدث عن كيف تحب نفسك وتقوية احترام الذات ، قال لابكوفسكي أن النفس البشرية تتبع العمل ، وليس العكس. وهذا هو أساس منهجه. من المهم معرفة كيفية اختيار ما يجب القيام به ، على الفور وبدون أدنى شك في قرارك.

احترم نفسك والطريقة المختارة لحل الموقف. إذا قررت إنكار شخص ما ، فعليك أن تقول شركة "لا" دون أي تردد. هذه هي الإجابة التي يعطيها لابكوفسكي. وكيف تحب نفسك وتزيد من احترام الذات ، يمكنك التعلم من خلال مشاهدة الفيديو الخاص به.

إذا كنت تصدق كلماته ، فإن الطريقة تعمل بشكل أفضل من الاقتراح الذاتي في مرآة مثل: "أنا أجمل ، ذكي وجميل!". يعلم Labkovsky جيدا كيف تحب نفسك وتقوية احترام الذات! في الواقع ، في رأيه ، يتكون الشخص من ما يفعل وما يشعر به تجاه نفسه ومن حوله ، وليس على الإطلاق من تلك الأفكار التي تزحف في رأسه.

الحياة البشرية هي انعكاس للتوقعات البشرية.

بعد قليل ، تأتي التجربة

هناك أسباب كثيرة لعدم الثقة بالنفس ، أهمها الصدمات النفسية التي تؤخذ من الطفولة. على سبيل المثال ، رسم صبي صغير قاربًا. وهنا يفرح مسرعا إلى أمه ، لذلك كانت تقدر أعماله. ولكن لسبب ما ، بدأت تقول أن هناك سارية ومنحنى ، وشراع غير متكافئ ، وما شابه. وهذا كله يكمل البيان بأنه لا يعرف كيف يرسم على الإطلاق. مثل رد فعل الآباء على جهود الأطفال سيجعل الطفل نتيجة لذلك هو شخص غير آمن يخاف من تلقي تقييم سلبي لأفعاله.

هناك تقنية تساعد الشخص على التعامل مع نفسه باحترام ، ويطلق عليه "ساعة القوة". يتم تفصيل مبادئها في الصوت من قبل أنتوني روبنز. أحب نفسك ، وسوف تنمو الذات في حد ذاتها ، وسوف تشعر أنك شخص مكتفي ذاتيا. بالإضافة إلى ذلك ، تقول إنه يجب عليك إيلاء اهتمام خاص لمن ينتمون إلى دائرتك الاجتماعية اليومية ، حيث أن هؤلاء الأشخاص يؤثرون عليك. لذلك ، من أجل أفضل الأوقات القادمة ، يجب أن تحيط نفسك بشخصيات قوية ستعطيك حافزًا لتحقيق الذات. وإذا لم يكن هناك أي منها ، فيمكنك أن تصبح دعمًا ودعمًا خاصًا لأصدقائك وتحفيزهم. يجب الاستماع إلى Audiobook بالضرورة ، لأنها ستغير دائمًا نظرتك للعالم من حولنا.