شريط أسود. كيفية التعامل معها؟

ماذا تفعل إذا جاء الخط الأسود في الحياة؟ كيف تنجو من الأزمات ، والتعامل مع المشاكل وعدم الوقوع في اليأس؟ كيف تعالج المتاعب والفشل؟ يعتقد العديد من علماء النفس أن تناوب الأشرطة البيضاء والسوداء في الحياة يخضع للقوانين. لذلك ، ينبغي أن ينظر إليهم بحيث لا يصبحوا مصدرًا للاكتئاب وسوء الحظ ، بل بداية حالات جديدة.

أي شيء يحدث في الحياة: جيد وسيئ. لكن في بعض الأحيان تدوم السيئة لفترة طويلة. ثم يقولون أن هذا الشخص لديه شريط أسود في حياته. في الوقت نفسه ، تتداخل الأحداث السلبية مع بعضها البعض ، ويزداد عدد المشاكل مثل كرة الثلج. يتم التغلب على الرجل عن طريق اليأس ، ومن ثم يبدأ في البحث عن مخرج لهذا الوضع.

شريط أسود
كيف تنجو من الشريط الأسود؟

1. تغيير موقفك تجاه العالم. افهم أن لا أحد يدين لك بشيء. أنت سيد الموقف ، وإذا القى بك القدر محاكمة ، فهذا يعني أنه يمكنك التغلب عليها.

2. كل للأفضل! إذا تم طردك من العمل ، فستجد أفضل — براتب أعلى ، مع مدرب ممتاز وفريق ممتاز! على المرء فقط أن يريد. ستدعمك هذه الفكرة وستكون في مزاج جيد خلال المقابلة ، والتي ستمنحك فرصة إضافية للحصول على وظيفة جديدة. تذكر أنه في كثير من الأحيان أدت أي مشاكل شخص واحد أو آخر إلى السعادة والثروة.

شريط أسود في الحياة
3. لا تنسى أن الشخص الذي يفكر طوال الوقت بطريقة سلبية لديه القدرة على جذب المشاكل والمتاعب لنفسه. وعلاوة على ذلك ، فإن هذا الشخص غالبا ما يكون مريضا ، متعب بسرعة نفسيا وجسديا. لذلك ، إذا كان لديك شريط أسود في حياتك ، خذ استراحة من المشاكل! تذكر الأحداث الممتعة ، مثل الإجازة التي طال انتظارها في الجبال أو ولادة طفل. كنت على الفور يشعر على نحو أفضل. يمكنك أيضا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو إلى جدار التسلق ، لأن النشاط البدني يحسن حالة الشخص. إذا كنت في البلد ، احفر حديقة ، قم ببعض الأعمال الجسدية. سترى أن الشريط الأسود في الحياة سيتغير بالتأكيد إلى اللون الأبيض!

4. الذهاب إلى مؤسسة الترفيه — إلى ناد لحفلة موسيقية أو قاعة الرقص. يمكنك ببساطة جمع الأصدقاء والمشي لمسافات طويلة في الغابة ، بينما لا تنسوا أخذ كل ما تحتاجه.

أشرطة سوداء

5. وفقا لبعض علماء النفس ، فإن الطريقة الأكثر فعالية هي معرفة أي إبداع. بعد كل شيء ، كثير من الناس المشاركين في الإبداع ، لا يعرفون حتى ما هو شريط أسود. أذكر أن كنت أحب في مرحلة الطفولة — لرسم ، نحت من الطين ، وقطع الأرقام من الخشب ، وخياطة أو التطريز … يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات. حاول إتقان آلة موسيقية ، وإذا كنت لا ترغب في الدراسة لفترة طويلة ، قم بشراء kalimba — وهو جهاز شعبي أفريقي.

في طريقة حياتنا ، بطريقة أو بأخرى ، سيكون هناك أشرطة سوداء. ويمكننا البقاء على قيد الحياة ، وهزيمة نقاط الضعف لدينا والخروج من الوضع مع الربح. تذكر أن كل حالة حياة ، كل مشكلة يعلم شيئا ويعطي تجربة ومعرفة جديدة. تعلم لتتغلب على نفسك ونقاط ضعفك. بعد كل شيء ، الحياة واحدة! تغيير الشريط الأسود إلى الأبيض ، وتهدئة وضبطها إلى نتيجة جيدة.