نحن نبني حياتنا الخاصة. الضعف ليس منتجا.

في قاموس افرايم ، يتم تفسير كلمة "ارتياب" على أنها ميل لزيادة القلق حول صحة وحياة أحبائهم أو أنفسهم. من وجهة نظري ، التعريف دقيق ، لكنه ليس كاملًا تمامًا. يميل شخص مشبوه ، وفقا لملاحظاتي ، إلى المبالغة في كل الأحداث السلبية من وجهة نظره ، سواء كانت صحة الأحباء أو مجرد مظهر غير ودي يقذف في الحافلة أو المترو.

الضعف هو ميل الشخص ليكون واثقا من أن كل شيء في الحياة موجه ضده فقط ، والجميع من حوله حريصون على جلب الشر له ، إلى حبيبه. أحيانًا يبدو الأشخاص المريبون مضحكين. في بعض الأحيان هم مزعج. نادرا ما يسبب التعاطف. ومن الصعب دائمًا التواصل معهم.

ماذا تفعل؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تضع في اعتبارك: عدم الثقة المفرط هو نوع من المرض النفسي (لا ينبغي الخلط بينه وبين الذهنية!) الانحراف. يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب ، واحدة منها هي التنشئة غير اللائقة في مرحلة الطفولة. يمكن للعقاب الأبوي الدائم ، والتهديدات ، والشتائم ، ونقص الحب الأبوي ، والدعوة في المدرسة أن تدمر حياة الشخص بشكل دائم ، مما يجعله خائفا. الضعف هو الخوف من إرضاء شخص ما ، لتظهر بطريقة سخيفة ، لتصبح مركز الاهتمام ، لارتكاب خطأ. سبب آخر لهذه الظاهرة قد يكون خبرات عاطفية قوية قد حلت بشخص ما. إن فقدان الأحباء ، والحرب ، وخيانة الأصدقاء ، والمشاكل الصحية التي نشأت يمكن أن تثير خبرات مبالغ فيها ، دون مبالغة ، تجعلنا نعيش باستمرار تحسبا لتكرار الوضع الصادم.

للتغلب على الارتياب ، لا يتطلب العلاج عادة. ولكن من الصعب أن نتفق دون استشارة طبيب نفسي ، على الرغم من أنه من الممكن جدا.

أولا تحتاج إلى أخذ قطعة من الورق ، قلم ، حاول أن تكتب ما هو مزعج بالضبط. قراءة بعناية القائمة الناتجة. سترى على الفور كيف جزء غير مبرر من هذه التجربة. هل أنت قلق على صحتك؟ الذهاب إلى الطبيب ، يجب فحصها. بدا شخص سيئ في اتجاهك؟ اذن ماذا؟ التبديل ، والتفكير في ممتعة.

محاولة مجردة من جميع الحالات المزعجة. في البداية سيكون الأمر صعباً (من هنا سوف تكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني) ، ثم تتحسن أحوالها.

تذكر: كل شخص يعيش على الأرض ، لديك الحق في الأخطاء والنقائص.

فهم: أكثر التعليقات غير المنشئة هي مجرد رأي شخصي لشخص واحد. تعلم تخطي الكلمات التقويمية ، ولكن غير البناء من قبل نفسك ، وللحصول على مشورة ، تحمل اقتراحات معقولة ، لتكون ممتنة للشخص الذي عبر عنهم.

إدراك: الفظاظة من جانب الآخرين هي لهم ، وليس مشاكلك.

استيعاب بقوة: من المستحيل إرضاء الجميع في وقت واحد.

حاول أن تفعل شيئًا مثيرًا للاهتمام. ركز على ما تفعله بشكل أفضل من الآخرين ، ورفع من تقدير الذات.

من أجل التغلب على مشكلتك ، تحتاج إلى الخضوع لفحص طبي كامل للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية قاتلة.

صحيح ، قد يحدث أن زيادة الشكوك القلق هو العرض الأول للانحراف ، مثل نوبات الهلع. لكن في هذه الحالة لا يوجد شيء رهيب. الملايين من الناس (وفقا للإحصاءات ، كل شخص خامس على وجه الأرض) يعاني من هذا الاضطراب النفسي والسلوكي. تم العثور على طرق علاج هذا المرض لفترة طويلة ، ويمكن أن يبدأ العلاج في الوقت المناسب التخلص منه تماما.

يجب أن يتذكر المشككون دائمًا شيئًا واحدًا: تعتمد حياتهم تمامًا على العمل على أنفسهم. وكلما كان الشخص أكثر صعوبة في التخلص من المخاوف غير المنتجة ، كلما أصبحت الحياة أكثر نشاطًا ومرونة ، وستصبح الحياة أكثر نجاحًا.

اعمل على نفسك وعدل شخصيتك وسلوكك وكن سعيدًا!