كيف نتعلم الصبر: تطوير الصفات الإيجابية والتواضع والتسامح

غالبا ما يخطئ الناس بسبب عدم تسامحهم. في أي حالة ، يجب أن تظل هادئًا. خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، عد ببطء إلى عشرة. بعد كل شيء ، لجعل العمل المتسرع أمرًا سهلاً للغاية ، ولكن من الصعب التخلص منه. النظر في المشورة النظرية والعملية حول كيفية تعلم الصبر ، واكتساب سمات شخصية إيجابية وأكثر من ذلك بكثير.

كيف تتعلم ضبط النفس

ما هو الصبر؟

إنه يشير إلى الصفات الحسنة التي تسمح بهدوء وعقلانية ، دون أي اندفاعات عصبية ونشاطات هستيرية ، لتحمل أي شدائد في الحياة والتغلب عليها.

رأي الكثيرين أنه يؤدي إلى التقاعس والضعف هو خطأ. هذه فكرة خاطئة عميقة. من المهم التمييز بين جانبي المصطلح. واحد يتميز بالقدرة على توقع ، في حين لا يفقد الأمل في تحقيق الهدف ، وعدم التسرع ، وجعل أعمال طائشة. هذا هو المكان الذي تكمن السلطة.

لكن عكس ذلك يدل على عدم القدرة على مقاومة الشدائد. يقوم الشخص بإنزال كل الإهانات والإذلال ، مع الخضوع التام للمشكلة الحالية. هذا هو مظهر من مظاهر الضعف.

الحديث عن الصبر الصحي ممكن فقط من خلال هدف. ومن ثم سيكون من المعقول تحمله ، والتحرك نحوه والوصول إليه. خلاف ذلك هو تقديم سخيف. سوف نفهم كيف نتعلم الصبر وضبط النفس.

بحاجة لتعلم الصبر

النجاح يتحقق فقط من قبل الناس الناجحين!

هذا يشير إلى أنه من الضروري تحديد الهدف وتحقيقه. الدافع سيساعد. فكر في الفوائد التي تحصل عليها من تعلم ضبط النفس. لذلك:

  1. لا حاجة إلى السعي للتغلب على قمم كبيرة. تبدأ صغيرة.
  2. لا تتوقف أبداً في منتصف الطريق. جعل القضية إلى النهاية بأي وسيلة ، فقط غير قانوني ، بالطبع.
  3. لا يأس إذا كان هناك شيء لا ينجح ، لا تستسلم ، حاول مرة بعد مرة.
  4. لا تكون صارمة جدا على شخصيتك الخاصة ، لا توبيخ لهجوم. تعلم الصبر مع نفسك لتبدأ.
  5. إذا جفت بالكامل ، عد إلى عشرة وفي الاتجاه المعاكس.
  6. حاول أن تشتت الانتباه ، تفكر في المتعة. دعنا نقول عن العطلة القادمة أو ما سوف تستعد لتناول العشاء ، وكيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع.

والأهم من ذلك ، لا تنسوا أن تعلم الصبر بسرعة لن ينجح. سوف يستغرق الكثير من الوقت والجهد.

كيف تتعلم الصبر

النظر في بضع نقاط أكثر أهمية.

من الضروري أن نفهم أن هناك حالات لا يمكننا تغييرها ، بغض النظر عن مقدار ما نرغب فيه. على سبيل المثال ، تقليل قوائم الانتظار في المتجر أو الاختناقات المرورية ، قم بتغيير الشخص. هو فقط يحتاج إلى قبوله بصفاته الشخصية. لا ترشوا ويدافعون بحماس عن وجهة نظرهم ، إذا لم يأتوا بنتائج. النظر في البيئة. يجب عليك عدم التواصل مع الصراع ، وعدم كفاية الناس. لذا ، نفهم كذلك كيف نتعلم الصبر.

نعيش بسلام مع الروح

من الضروري قبول أي موقف يحدث لك ، وكذلك العيش في وئام مع نفسك والعالم. على سبيل المثال ، مرض شخص. سيكون قادراً على التعافي فقط إذا قبل المرض وأدركه. من المهم أن نفهم لماذا جاء إلى حياته ، ما يحتاج إلى تصحيح. لذلك مع غيرها من الأحداث السلبية. حتى تقبل ، لسوء الحظ ، لن تقوم بإصلاح أي شيء. ما زلنا نفهم مسألة كيفية تعلم التواضع والصبر.

عندما يكون هناك سلام في النفس ، وأنت تدرك أن الوضع لا يتشبث ولا يزعج ، لا يجلب الألم ، وقد حان التواضع. ولا يجوز بأي حال من الأحوال افتراض أن التواضع والقبول هما ضعف. هذه الصفات الداخلية تساعد على اتخاذ الإجراءات الصحيحة على المستوى الخارجي.

العلاقة مع رجل

كيف تتعلم الصبر في علاقة؟

المشكلة هي أن الصورة المرغوبة للحبيب أو الحبيب لا تتطابق مع الواقع. الصورة المثالية والإجراءات غير الواقعية. وماذا بعد ذلك؟ أريد أن أصلح الشوط الثاني ، كما يقولون ، ثم سيتغير كل شيء وسيكون جيدًا. لسوء الحظ ، فإن جذور المشكلة تكمن في أنفسنا. عليك أن تبدأ بنفسك وتغير الموقف إلى شخص عزيز.

نحن مسؤولون عما يحدث لنا في الحياة. وكل حالة لا تعطى كعقاب ، بل كدرس. يجب أن تتعلم الخبرة المفيدة والمتابعة ، ولا تنظر إلى الوراء أبداً. لذا ، بالنسبة للتوصيات:

  1. بحاجة لتغيير التفكير. تعلم لتوجيه أفكارك لتطوير الصبر.
  2. تحكم في نفسك عندما تحتاج إلى التحلي بالصبر. انتبه إلى رد الفعل الذي تقدمه للوضع الحالي. هذا ضروري لكي ترى كيف ترى المشاكل من هذا النوع. إذا كنت تقبل ذلك داخليا ، فإن الصعوبات في علاقات الحب ليست سيئة.
  3. نفاد الصبر يخلق توقعات لم تتحقق. كيف تتعلم الصبر مع رجل؟ لا تفكر كيف ينبغي أن يكون. في كثير من الأحيان لا يمكن تغيير أوضاع الحياة ، يجب أن تؤخذ. على سبيل المثال ، لا يضع الزوج أطباقًا قذرة في الحوض. أعتقد أنه لا ينبغي أن يكون ، وسيكون من الجيد إذا أزال الخرق القذرة من الجدول ، ثم هذه المشكلة سوف تذهب إلى عدد من تلك الصغرى التي لا تتطلب الصبر المستمر.
  4. الحفاظ على الحوار الداخلي. عندما تشعر بأنك مرتبك أثناء الحديث مع زوجك ، أخبر نفسك أنك بحاجة إلى التحلي بالصبر والاستماع.
  5. العلاقات هي عمل اثنين. ورأيك جزء من لوحة حب مشتركة.
  6. الكلام. لا تتردد في فضح أفكارك ومشاركتها والخبرات. التواصل هو المفتاح لحل جميع المشاكل.
  7. ابق وحده مع أفكارك. تعلم الصبر بنفسك. انظر إلى العلاقة من الجانب وتفكر في اللحظات التي يمكنك فيها التحلي بالصبر.

والشيء الرئيسي هو أن نفهم أنه فقط من خلال الانضمام إلى الجهود في العمل المشترك للحفاظ على العلاقات ، يمكن للمرء أن يتعلم ضبط النفس.

ضبط النفس في العلاقات

النظر في بعض الطرق الفعالة

فقط من خلال ممارسة ضبط النفس سيكون من الممكن إنشاء روابط قوية وعالية الجودة. نقدم نصائح حول كيفية تعلم الصبر مع رجل. لذلك:

  1. تعلم شريك أفضل ، ونقاط قوته والضعف ، المزاج. لا ينبغي اعتباره مجرد كائن جنسي.
  2. اقبل العيوب. حتى لا تصبح موضوعًا للخلاف ، فمن الضروري مواجهتها ، لأنه لا يوجد أشخاص مثاليون. دع الشخص المختار يظل هو نفسه ، لا يحاول على أقنعة رجل مثالي.
  3. كن صريحا معه. فقط من خلال معرفة جذر المشكلة ، يمكنك العثور على حل وسط واكتساب الصبر لحلها.
  4. الإنكار والتفاهم — الطريق إلى الصبر. من الضروري ليس فقط أن تكون قادراً على الكلام ، ولكن أيضا للاستماع إلى شريك. قد لا توافق على رأيه ، ولكن من الضروري الاستماع.
  5. حافظ على الهدوء ، في حين أن الرجل يلقي البرق. أعطه فرصة للتنفيس عن البخار ، لا ترد بالعدوان.
  6. وبدلاً من ذلك ، بعد قضاء عاطفته ، اقض الوقت معاً في صمت. خذ نزهة ، أمسك يدك بصمت على الساحة.
  7. البحث عن حل وسط. تعلم لبناء حوار هادئ ومختص ، والدفاع عن رأيك وتشكيل شروطك الخاصة من أجل التوصل إلى توافق في الآراء.

كيف تتعلم الصبر والهدوء؟ يجب أن تكون فريقًا ، وأن تتخذ قرارات مشتركة. سوف تساعد المصالح المشتركة في حشد ، على سبيل المثال ، فئة اللياقة البدنية ، أو بعض الألعاب المثيرة.

الأسرة هي جنبا إلى جنب

كيف تتصرف المرأة؟

لإنشاء عائلة قوية ، يجب عليك بذل كل جهد ممكن على كلا الجانبين ، بالطبع. ولكن الآن سنتحدث عن بعض الحيل للسيدات. لذلك:

  1. لا يمكنك أن تصبح "أمه".
  2. لا تضحي بمصالحك الخاصة.
  3. لا تحلم بحبيبك من أجل الإنجازات والفضائل الممكنة.

يجب أن لا تكون مسؤولا عن النصف الثاني وتذوب فيه بالكامل ، متناسين عن نفسك. من الضروري أن تبقى شخصًا ، وأن تسعى إلى تحقيق الذات ، ثم مساعدة الآخرين فقط. لا ، بالطبع ، من الضروري أن تعتني بالنصف الثاني ، لكن هذا لا ينبغي أن يتحول إلى احتجاز هوس. الآن ، نحن نعرف كيف نتعلم الصبر مع رجل. لتلخيص.

التأمل والصبر التدريب

كيفية تطوير هذه الجودة؟

نعطي ، في النهاية ، بعض النصائح الإضافية:

  1. ابدأ العد ببطء إلى عشرة لنفسك ، نطق كل رقم بشكل جيد ، عندما ينتهي صبرك. حتى إذا لم تغير رأيك لإلقاء خطاب ، فسيكون له لون عاطفي مختلف.
  2. حضور علماء النفس ، دورات اليوغا والتأمل.
  3. دائما إكمال أي عمل.
  4. مارس تمرينات التنفس ، بدءاً من إتقان تمرين واحد كل صباح ، بحيث يجلب الفرح ، ولا يصبح التزامًا شاقًا.
  5. الثناء وتدليل نفسك للنتائج التي تحققت.

وأيضا ، لتطوير الصبر ، والعثور على احتلال يتطلب الانتباه والمثابرة ، والعمل الشاق. على سبيل المثال ، حياكة النسيج ، وجمع نماذج السيارات ، والألغاز ، وسوف تنجح بالتأكيد.