الاستدامة التقليدية هي … مفهوم الاهتمام في علم النفس

الاستدامة التقليدية هي واحدة من الخصائص التي تميز القدرة على التركيز على نفس العملية أو الظاهرة على مدى فترة طويلة من الزمن.

ما هو الاهتمام

الاهتمام (في علم النفس) هو إدراك هادف لجسم أو ظاهرة معينة. من المهم أن نفهم أن هذه ظاهرة متغيرة إلى حد ما ، والتي يمكن للعوامل الداخلية والخارجية أن تحظى بالاهتمام.

الاهتمام في علم النفس هو نوع من موقف الشخص إلى الكائن الذي يتفاعل معه. يمكن أن يتأثر ليس فقط من خلال الخصائص العقلية والنفسية ، ولكن أيضا من مصلحة الفرد في العمل مع بعض المواد.

يمكن القول أن استدامة الاهتمام هي واحدة من أهم شروط النجاح في أي مجال على الإطلاق. بفضل هذه الفئة ، يتم تحديد وضوح إدراك الشخص للعالم المحيط والعمليات التي تحدث فيه. على الرغم من حقيقة أنه عند التركيز على الكائن الرئيسي ، يبدو أن جميع الآخرين يتلاشى في الخلفية ، يمكن أن ينتقل الانتباه باستمرار.

يكرس العلماء الكثير من الوقت لدراسة الاهتمام ، ولا يمكن اعتباره ظاهرة أو عملية نفسية ذاتية الاكتفاء. يرتبط ارتباطا لا ينفصم مع العديد من الظواهر الأخرى ويعتبر فقط في اتصال وثيق مع العمليات الأخرى ذات الصلة ، كونها واحدة من العديد من الخصائص.

استدامة الاهتمام هو

أنواع وأشكال الاهتمام

يمكن القول أن الاهتمام هو ظاهرة معقدة ومتعددة الأوجه إلى حد ما. قد تختلف على أساس النظرة الأولية أو الثانوية للمعلومات. لذلك ، يمكنك اختيار الاهتمام التطوعي والطوعي.

إذا ركز الشخص بشكل غير واعي على كائن أو عملية معينة ، فإن هذا النوع من الاهتمام يُسمى اللاإرادي. نحن نتحدث عن المنشآت غير الواعية ، والتي يمكن أن تحدث بسبب حافز مفاجئ قوي. وغالبا ما تتطور وجهة النظر هذه إلى اهتمام تطوعي متعمد. أيضا ، غالبا ما يحدث التركيز السلبي من الانطباعات الماضية ، والتي تتكرر إلى حد ما في الوقت الحاضر.

وهكذا ، إذا قمنا بتلخيص المعلومات المذكورة أعلاه ، يمكننا القول أن الاهتمام الطوعي يرجع إلى عدة أسباب تالية:

  • تعريض غير متوقع
  • قوة التأثير
  • أحاسيس جديدة غير مألوفة
  • دينامية المنبه (بالتحديد ، الأجسام المتحركة غالباً ما تتسبب في تركيز الانتباه) ؛
  • حالات متباينة
  • العمليات العقلية.

ينشأ الاهتمام التعسفي من عمليات استثارة واعية في القشرة الدماغية. في كثير من الأحيان ، يتطلب تكوينه نفوذاً خارجياً (على سبيل المثال ، المدرسين ، الآباء ، الشخصيات الرسمية).

من المهم أن نفهم أن الاهتمام التطوعي هو سمة لا غنى عنها لنشاط عمل الشخص. يرافقه جهود جسدية وعاطفية ، ويسبب أيضا التعب ، مثل العمل البدني. هذا هو السبب في أن علماء النفس ينصحون في بعض الأحيان بالانتقال إلى كائنات مجردة حتى لا تعرض عقلك لضغوط هائلة.

يخصص علماء النفس ليس فقط الاهتمام التطوعي والطوعي. بعد أن يركز الشخص على الكائن ودرسه جيدًا ، يحدث المزيد من الإدراك كما لو كان تلقائيًا. تسمى هذه الظاهرة ما بعد الوصية أو ثانوية.

إذا تحدثنا عن أشكال الاهتمام ، يمكننا التمييز بين الأشياء الخارجية (على الأشياء المحيطة) ، الداخلية (على العمليات العقلية) ، وكذلك المحرك (الأشياء المتحركة المتصورة).

في دائرة الضوء

الخصائص الأساسية للانتباه

يميز علماء النفس خصائص الانتباه التالية: الاستقرار ، التركيز ، التوزيع ، الحجم ، الكثافة ، التغير في التركيز. النظر فيها بمزيد من التفصيل.

  • التركيز هو القدرة على إبقاء الانتباه على كائن أو عملية معينة. هذا يعني أنه يبرز ويفصل عن الخلفية العامة. يتم تحديد قوة الاتصال مع الكائن من قبل كيف مشرق ، وضوحا والواضح هو.
  • يشير مقدار الاهتمام إلى عدد الأشياء التي يمكن التقاطها بواسطة العقل البشري في كل مرة. اعتمادا على هذا ، يمكن للناس تصور عدد مختلف من وحدات المعلومات. يمكن تحديد الحجم باستخدام اختبارات خاصة. اعتمادا على النتائج ، يمكن التوصية بتمارين خاصة لزيادة ذلك.
  • الاستدامة المتعمدة هي مؤشر يحدد مدة التركيز على نفس الكائن.
  • التبديل هو تغيير هادف لموضوع الاهتمام. قد يكون هذا بسبب طبيعة النشاط والحاجة للراحة والاسترخاء.
  • يحدد التوزيع قدرة الانتباه على التركيز في وقت واحد على عدة كائنات ذات طبيعة مختلفة. في هذه الحالة ، يمكن أن تشارك أجهزة الإدراك المختلفة.

ما هو الاهتمام بالاستدامة

الاستدامة التقليدية هي خاصية تتحدد من خلال القدرة على مدى فترة زمنية طويلة على التركيز على أي كائن أو نشاط. يمكننا أن نقول أن هذا هو السمة التي تحدد مدة التركيز.

وتجدر الإشارة إلى أن استدامة الاهتمام لا يمكن تحديدها فيما يتعلق بأي كائن واحد. يمكن للشخص التبديل بين الأشياء أو الأنشطة ، ومع ذلك ، يجب أن يظل الاتجاه العام والمعنى ثابتًا. وهكذا ، إذا شارك شخص لفترة معينة من الزمن في نشاط (أو عدة أنواع من النشاط) لتحقيق هدف معين ، فيمكن للمرء الحكم على استدامة انتباهه.

تتميز هذه الفئة بعدد من المتطلبات ، أهمها تنوع الإجراءات والانطباعات التي تجلبها. إذا لم تتغير طبيعة التحفيز ، فعندئذ في ذلك الجزء من الدماغ المسؤول عن نشاط معين ، يلاحظ التثبيط ، ونتيجة لذلك ، يبدأ الانتباه في التبدد. إذا كانت طبيعة وظروف النشاط ستختلف باستمرار ، فسيكون التركيز طويلاً.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تبديل التركيز وتبديل الانتباه ، اعتمادًا على الظروف الداخلية والخارجية. حتى لو كان الفرد في حالة أعلى تركيز ، بسبب عمليات الدماغ الداخلية ، قد تحدث بعض التقلبات. إذا كنا نتحدث عن المحفزات الخارجية ، فإنها لا يمكن أن تؤدي دائما إلى تشتت الانتباه (وهذا يعتمد إلى حد كبير على شدتها).

الاهتمام في علم النفس

توزيع الانتباه

الاهتمام الموزع هو حالة تحدث نتيجة للتنفيذ المتزامن للعديد من الإجراءات. لذا ، على سبيل المثال ، لا يتحكم سائق الحافلة الصغيرة في السيارة فحسب ، بل يتحكم أيضًا في الوضع على الطريق. المعلم أثناء الإبلاغ عن المعلومات للطلاب أيضا يراقب الامتثال للانضباط. حتى هذه الفئة يمكن توضيحها من خلال عمل الطباخ الذي يمكنه التحكم في عملية طبخ العديد من المنتجات في وقت واحد.

يدرس علماء النفس ليس فقط ظاهرة التوزيع ، ولكن أيضا طبيعته الفسيولوجية. ترجع هذه العملية إلى ظهور القشرة الدماغية لتركيز محدد من الإثارة ، والتي يمكن أن تنشر تأثيرها إلى مناطق أخرى. في نفس الوقت يمكن ملاحظة الفرملة الجزئية. ومع ذلك ، فإنه لا يؤثر على الإطلاق في تنفيذ الإجراءات إذا تم جلبها إلى التلقائية. وهذا ما يفسر بساطة تنفيذ العمليات المعقدة في الأشخاص الذين يتقنون مهنتهم.

يمكن أن يكون توزيع الاهتمام صعبًا إذا حاول الفرد في وقت واحد تنفيذ إجراءات غير مرتبطة ببعضها (وهذا ما أثبتته تجارب عديدة). ومع ذلك ، إذا تم إحضار واحد منهم إلى automatism أو عادة ، ثم يتم تبسيط المهمة. تقع القدرة على الجمع بين أداء العديد من الإجراءات في نفس الوقت في فئة مثل العوامل الصحية.

الاهتمام التطوعي والطوعي

مستويات الاهتمام

مستوى الاهتمام هو اعتماد التركيز على نشاط معين على العمليات الفسيولوجية والعقلية. لذا ، يمكننا التحدث عن الفئات التالية:

  • مستوى الجسم المادي ينطوي على إدراك أن الكائنات التي يتم توجيه الانتباه إليها منفصلة عن الكائن الحي نفسه ، وبالتالي فهي غريبة (وهذا يجعل من الممكن إدراكهم بغض النظر عن العمليات الفيزيولوجية) ؛
  • مستوى الطاقة ينطوي على مستوى أعلى من التفاعل مع الكائنات ، والذي يتألف من تلقي بعض الأحاسيس الداخلية المرتبطة بعملية العمل (يمكن أن تسهم في تركيز أو انتشار الانتباه) ؛
  • يشير مستوى الأيض في الطاقة إلى أنه يتم تحقيق درجة عالية من التركيز بسبب حقيقة أن الشخص يتلقى رضاء أخلاقيًا وبدنيًا من أداء عملية معينة ؛
  • مستوى الفضاء المشترك يعني أن تركيز الاهتمام واستدامته يمكن أن يأتي إلى حد ما من مجرد كونه مع الموضوع داخل نفس المنطقة المحدودة ؛
  • يرتبط الاهتمام غير المكاني بالعمليات العقلية والنفسية الداخلية (وهذا يتعلق بالفهم أو المعرفة غير المشروطة التي يحصل عليها الفرد من تجربة النشاط) ؛
  • مستوى الإرادة هو القدرة على إرغام نفسك على التركيز على الأنشطة غير المرغوب فيها أو غير المهمة بسبب ضرورتها لتحقيق نتيجة معينة ؛
  • يشير مستوى الوعي إلى أن التركيز يحدث عندما يفهم الشخص المعنى ويتوقع نتائج النشاط.

كيفية تطوير الاهتمام بالاستدامة

في الوقت الحالي هناك العديد من التقنيات والاختبارات التي تسمح لك بتحديد مستويات استدامة الانتباه. لسوء الحظ ، فإن نتائجها ليست مرضية دائمًا ، ولكن هذا الوضع قابل للإصلاح تمامًا. يصبح تطوير استدامة الانتباه ممكنًا بفضل التقنيات التي طورها علماء النفس. هذا يسمح لك لزيادة الكفاءة والتعلم.

التمارين التالية هي الأكثر فعالية وكثيراً ما تستخدم:

  • اضبط مؤقت هاتفك المحمول لمدة دقيقتين. كل هذا الوقت ، يجب عليك التركيز بشكل كامل على طرف إصبعك (بغض النظر عن ما). إذا تمكنت من التعامل مع هذه المهمة دون مشاكل ، فحاول تعقيدها. على سبيل المثال ، قم بتشغيل التلفزيون ومحاولة لفت الانتباه على الإصبع ضده. أفضل للجميع ، إذا كنت تفعل مثل هذه التدريبات اليومية.
  • اتخاذ موقف مريح والتركيز الكامل على تنفسك. يمكنك أيضًا محاولة الشعور بنبض القلب. في هذه الحالة ، لا يجب أن تكون الغرفة صمتًا تامًا ، يمكنك تشغيل الموسيقى. هذا التمرين مفيد ليس فقط لتطوير التركيز ، ولكن أيضًا للاسترخاء.
  • أثناء التنقل في المواصلات العامة ، يمكنك الجلوس بجوار النافذة والتركيز بشكل كامل على الزجاج ، وعدم الاهتمام بالأشياء الموجودة خلفه. تغيير الأولوية في وقت لاحق.
  • يتم تنفيذ التمرين التالي قبل النوم لأنه لا يطور التركيز فحسب ، بل يساعد أيضًا على الاسترخاء. خذ الورقة المعيارية مع النص وفي الوسط ضع نقطة مع قلم حبر أخضر أو ​​قلم. تحتاج إلى النظر إليها لمدة 5 دقائق ، في حين لا تسمح بأي أفكار غريبة للدخول في الوعي.
  • إذا كان نشاطك يتعلق بتصور الأصوات ، فمن الضروري تدريب هذا الجهاز بالتحديد. من المستحسن الذهاب إلى الحديقة ولمدة 10 دقائق فقط حاول سماع أصوات الطبيعة فقط ، مع عدم الانتباه إلى محادثات المارة أو ضجيج السيارات المارة.

ترتبط عوامل الصحة النفسية بشكل كبير بالقدرة على الحفاظ على فترة الانتباه. يجلب النجاح في الأنشطة المهنية واليومية. إذا لم تكن قدراتك الطبيعية على أعلى مستوى ، فأنت بحاجة إلى تطويرها بمساعدة التمارين الخاصة.

العوامل الصحية

علم النفس العصبي

علم النفس العصبي من الاهتمام هو مجال منفصل من المعرفة التي تدرس قضايا التركيز ، وربطها مع العمليات العصبية. في البداية ، تم إجراء هذه الدراسات حصريًا على الحيوانات ، من خلال ربط الأقطاب الكهربائية بأجزاء معينة من الدماغ. من أجل التحقيق في استدامة انتباه الشخص ، فإنه يطبق تقنية تخطيط كهربية الدماغ. للقيام بذلك ، يجب أن يكون الجسم في حالة اليقظة. وبالتالي يمكن إصلاح إثارة أو تثبيط النبضات العصبية أثناء تنفيذ نوع معين من النشاط.

في هذا السياق ، يلعب الطبيب النفسي إي دورًا كبيرًا. ن. سوكولوف. من خلال الكثير من الأبحاث ، أثبت أنه مع التنفيذ المتكرر لنفس الإجراء ، يصبح الاهتمام آليًا. وهكذا ، يتوقف الدماغ عن الاستجابة النشطة للحافز ، الذي يؤثر على نتائج مخطط كهربية الدماغ. يقرر الدماغ أنه في هذه الحالة لا حاجة للإثارة ، لأن الجسم يحتوي على ذاكرة ميكانيكية معينة.

أنواع وأشكال الاهتمام

عملية تركيز انتقائي

الاهتمام الانتقائي هو عملية نفسية وعقلية ، والتي تتمثل في تصفية المحفزات الخارجية والمحفزات ، من أجل تسليط الضوء على تلك التي تتطلب حقا التركيز والتركيز.

ويدرس علماء النفس هذه الظاهرة باستمرار حول موضوع كيفية اعتماد العمليات العقلية على النشاط الانتقائي للدماغ. يمكن تفسير ذلك بمثال بسيط. إذا كنا في البداية في مكان مزعج نسمع أصوات الأصوات ، فعندما يتحدث شخص ما مباشرة إلينا ، نبدأ في تركيز انتباهنا فقط على هذا الأمر بينما تضيع أصوات الخلفية.

أجرى علماء النفس مثل هذه التجربة: تم إدخال سماعات الرأس في أذان الشخص الذي تم تغذية سلسلة الصوت المختلفة. لدهشتهم ، سمع الرجل واحد فقط من المسارات. في نفس الوقت ، عندما أعطيت إشارة معينة ، تحول الاهتمام إلى لحن آخر.

الاهتمام الانتقائي لا يقتصر على السمع بل الإدراك البصري. إذا حاولت مع كل عين لالتقاط صور مختلفة على شاشتين ، فإنك سوف تفشل. يمكنك رؤية صورة واحدة فقط بوضوح.

وهكذا ، يمكننا القول أن الدماغ البشري لديه القدرة على تصفية المعلومات التي تتدفق عبر هذه القنوات أو غيرها ، مع التركيز فقط على واحدة من النقاط الأساسية. يمكن تحديد التركيز والتبديل المتعمد بعوامل داخلية أو خارجية.

التركيز وتحويل الانتباه

استنتاج

الاستدامة المقصودة هي قدرة الشخص على التركيز على دراسة كائن معين أو أداء نوع معين من النشاط. هذا هو العامل الذي يحدد إلى حد كبير الأداء ومقدار المعلومات المتصورة. من المهم أن نفهم أن تركيز الاهتمام يسمح لك بوضع جميع العوامل الثانوية في الخلفية ، ولكن هذا لا يعني أنه تم استبعاد تغيير التركيز.

إذا كنا نتحدث عن أنواع الاهتمام ، يمكننا التمييز بين الطوعية وغير الطوعي. الأول هو واعي. التركيز هو بالضبط الكائن الذي يهتم مباشرة في الفرد. في الوقت نفسه ، إذا كان هذا التركيز يحدث بانتظام ، يبدأ الدماغ بالتركيز تلقائيًا. يسمى هذا النوع من الاهتمام بعد الإرادة. ولكن غالبًا ما يحدث أن يتحول الفرد بشكل غير متوقع إلى أشياء أو ظواهر لا علاقة لها بنشاطه. في هذه الحالة ، يمكننا التحدث عن الاهتمام الطوعي. يمكن أن يكون الأصوات حادة ، والألوان الزاهية وهلم جرا.

الاهتمام لديه عدد من الخصائص. الرئيسي هو التركيز. وهو يعني القدرة لفترة معينة من الوقت للحفاظ على التركيز على كائن معين. يميز المجلد عدد الكائنات أو الأنشطة التي يمكن للشخص التركيز عليها في وقت واحد ، ولكن الاستدامة هي الوقت الذي يمكن فيه الحفاظ على حالة معينة.

الأمر المثير للاهتمام هو ظاهرة توزيع الانتباه. وهذا يعني أنه ليس من الضروري على الإطلاق أن يركز الشخص على نوع واحد فقط من النشاط. في بعض الأحيان بسبب طبيعة النشاط ، من الضروري إجراء العديد من العمليات في وقت واحد. ومع ذلك ، جلب بعض منهم إلى آلي ، في حين أن البعض الآخر يتطلب بعض الجهود العقلية والنفسية. يمكن أن تكون أهم الأمثلة بمثابة نشاط مهني لمعلم أو سائق سيارة.

من المهم أن نفهم أنه ليس كل شخص قادر لفترة طويلة على الحفاظ على نفس الشيء في مركز الاهتمام أو للقيام بأنشطة متجانسة. من أجل معرفة قدراتك ، يمكنك اجتياز اختبارات نفسية معينة. بناءً على نتائجها ، من السهل تحديد مستوى استدامة الانتباه. إذا كان غير مرض ، فمن المستحسن اللجوء إلى عدد من التدريبات الخاصة.

وبنشاط كبير ، يدرس علماء النفس ظاهرة التركيز الانتقائي. هذه الآلية تسمح لك بتحديد الكائن المطلوب من عدد من الأشياء المماثلة. ويمكننا التحدث عن الأنواع البصرية والسمعية واللمسية وغيرها من التصورات. من بين ضجيج الأصوات ، يمكن للشخص تمييز خطاب المتحدث ، فهو يسمع واحدة فقط من الألحان المتعددة ، وإذا كنا نتحدث عن صورتين ، فمن المستحيل القبض عليهم بكل عين على حدة.