كيف ابتهج في الحياة اليومية؟

لديك مزاج سيئ اليوم لا يتم لصق العمل ، فكل شيء يقع خارج يديك ، وتختفي شهيتك ، والناس من حولك مزعج بشكل مزعج ، والقطط تنظف في القلب. حتى الطقس يلعب معك — مطر ، طين ، طين … ماذا أفعل؟ كيف ابتهج؟ وهل من الممكن القيام بذلك بنفسك؟ ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟

كيف ابتهج

كيف ابتهج؟

بادئ ذي بدء ، يجب عليك أن تفهم لماذا أنت في مزاج سيئ؟ هل لديك مشاكل؟ هل خربها شخص من أجلك؟ هل هناك شيء قمعي لك؟ أو مجرد غير صحي؟ رفع مزاج سيء أمر ضروري ، اعتمادا على قضيته. إذا شعرت بتوعك — من الواضح أنك لن تستطيع الرقص من أجل الفرح. ولتحسين المزاج الذي تحتاجه للشفاء. إذا كان شخص ما قد أساء إليك — حاول أن تفكر جيداً فيما حدث ، فربما تكون أنت نفسك مخطئة. إذا كان الشخص يؤذيك عن طريق الصدفة ، لا يريد ذلك ، يغفر له ذنبه. هو على الأغلب قلق بشأن ما حدث. وإذا أساء لك عن عمد — فكر في كيفية الانتقام منه. بعد تنفيذ الجملة ، سوف يتم إهداء روحك ، وسيتم تلبية رغباتك. ولكن هنا فقط يجدر التفكير فيما سيحدث بعد ذلك. هل سيكون هناك استياء أكثر فظاعة؟

يهتف الشوكولاته

كيف ابتهج إذا كنت مضاجعة بدون سبب؟

يمكن أن يتغير مزاجنا (خاصة إذا كنت امرأة) عدة مرات في اليوم. أنت الآن مبتهج ومبهج ، وفي دقيقة تؤكل من قبل الكآبة. هذه ظاهرة طبيعية ، لكن لا ينبغي للمرء أن يسمح لليأس واللامبالاة واليأس والعواطف السلبية الأخرى بأن يصبحوا رفاقكم الدائمين. في الكتاب المقدس ، يعتبر هذا خطيئة كبيرة. أسلافنا لم يزعجوا أبدا مسألة كيفية رفع معنوياتهم. العمل البدني اليومي أنقذهم من هذه المشكلة. في الوقت الحاضر ، عندما يتم تخفيضه إلى الحد الأدنى ، يمكن استبداله بتدريب محسّن في القاعات الرياضية. يمكنك لعب التنس والكرة الطائرة والقطار على أجهزة المحاكاة وإبعاد البلوز ، مما يؤدي في الوقت ذاته إلى تحسين صحتك المهتزة. ليس هناك طريقة أفضل لرفع مزاج ساقط من أن تفعل ما تحب. وإذا كان مفيدًا ، وحتى مربحًا ، فسيؤدي إلى إزالة الكآبة.

لذلك ، أكتب الشعر ، يؤلف الأغاني ، الرسم ، الرقبة ، متماسك ، أن تشارك في بعض الأعمال الإبداعية. وسوف يتراجع البلوز. بالنسبة للنساء ، التسوق فعال جدا. دلل نفسك بشيء صغير جميل طالما حلمت به ، وستشعر بتحسن كبير. تنغمس الأطباق المفضلة لديك. ويعتقد أن الشوكولاته هي رفع مستوى. وليس فقط هو. هذه الخصائص لديها العديد من المنتجات: الفراولة والآيس كريم والأفوكادو والموز والأناناس والسبانخ وغيرها الكثير. ولها مبرر علمي. هذه المنتجات تحتوي على هرمون السعادة — السيروتونين. حتى استيعابها بسرور كبير والاستمتاع بالحياة. استمع إلى أغنية ممتعة وحاول الغناء معًا. قم بتشغيل الموسيقى الإيقاعية المتحركة والرقص. شاهد فيلمًا جيدًا ، كوميديا ​​أفضل ، اقرأ نكاتًا مضحكة ، بكلمة واحدة ، حاول أن تجلب ابتسامة لوجهك. تذكر أن لديها قوة غير عادية: فهي ستساعد على رفع معنوياتك ، وتحسين العلاقات مع الناس ، والحفاظ على قدرة عالية على العمل. ومن المعروف أن الناس القاتمة والحاقدين غالبا ما يصابون بتقلصات الأوعية الدموية ، مما يسبب هذه الأحاسيس المؤلمة المختلفة. عمل عضلات الوجه قادر على تخفيف التوتر ، مع تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي عمل العديد من الأجهزة الأخرى. تذكر أن المزاج الجيد يعتمد بشكل مباشر على ثقتك في مستقبل سعيد. لذلك ، الحلم ، وضع خطط مجنونة ، يجرؤ ويحقق تنفيذها.

كيف ابتهج في العمل

كيف ابتهج في العمل؟

تعوّدوا على الشرب في العمل بدلًا من شاي النعناع الذي له تأثير مهدئ. في كثير من الأحيان التحدث مع الزملاء اللطيفين لك ، والتشاور معهم ، والتحدث في مواضيع مثيرة للاهتمام. سيساعدك ذلك على تخفيف التوتر وتحسين مزاجك. حاول أن تكون دائمًا وفي كل مكان كلما أمكن ، بقدر ما تسمح لك إمكانياتك ، أن تتحدث ، دون أن تكون وحدك مع المشكلات. الناس المتحمسون أقل عرضة للتوتر. كما يمكنك إحضار الطلب إلى سطح المكتب ، ولن يكون لديك سبب إضافي للعصبية.