التنظيم العقلي الرقيق: تقديم المشورة لأصحابها

وقال حلفيتيوس "الحماقة ضرورية للذهن لأن النعمة هي الجسد." وما الذي يعرفه المجتمع على وجه اليقين بشأن من هم هؤلاء الأشخاص الذين ينتمون إلى تنظيم عقلي دقيق؟ في الوعي الجماعي ، غالبا ما تكون هذه صورة جماعية ، مما يعني الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، والدموع وعدم القدرة على حل القضايا الصعبة. هل هذا صحيح وماذا يقول علم النفس في هذا؟

تنظيم عقلي رقيق

تنظيم عقلي خفي: نفسية الفروق الفردية

من المهم للأشخاص الذين ينتمون إلى هذه الفئة أن يعرفوا جميع جوانب المفهوم من أجل فهم فهم شخصياتهم بشكل أفضل ، وكذلك تحديد نقاط قوتهم وضعفهم ، والسعي من أجل الانسجام داخل أنفسهم وفي العلاقات مع الناس.

المفهوم الخاص "التنظيم العقلي الجيد" غائب في علم النفس. بدلا من ذلك ، يصفون بطريقة مشابهة الشخص الذي ينتمي إلى نوع حساس (من حساسية اللغة الإنجليزية — "حساس").

هذه الخاصية تميز الشخص بأنه حساس للغاية ، خجول ، قادر على التجربة بسبب أحداث غير مهمة ، عرضة لزيادة القلق وتغيير المزاج. تشمل المجموعة الواسعة من العواطف كل من الدول العاطفية الإيجابية (الفرح ، النشوة ، النشوة) والسلبي للغاية (اللامبالاة ، حالات الاكتئاب ، اليأس). سبب هذه التغيرات في المزاج بشكل رئيسي عوامل خارجية: الأحداث ، كلمات الناس ، التقييمات. لكن من الممكن أيضاً أن تكون التجارب الذاتية هي: زيادة النقد الذاتي ، والتحليل المستمر لأفعاله وشخصيته ككل ، وإعادة تقييم التجربة.

وهكذا ، فإن الشخص ذو التنظيم العقلي الرفيع هو شخص قابل للتأثر ، عرضة للانتقاد الذاتي القاسي وتدني احترام الذات ، مع قدرة واضحة على التعاطف والشعور بمزاج الآخرين. فالخاصية الأخيرة ، من ناحية ، تعطي الشخص فرصة ليكون صديقاً جيداً ، ولا يبالي بمشاعر الآخرين. من ناحية أخرى ، فإنه يستنفد عاطفيا بشكل كبير ، ويحول التركيز من نفسه إلى أشخاص آخرين. هذا يجعل الشخص يعتمد على خبرات الغرباء ، وكذلك تقييماتهم. بعد كل شيء ، يمكن للأشخاص الحساسين الشعور بالرضا حيث يكون الجميع مبهجًا وودودًا.

ماذا يعني علم النفس بهذا النوع من الشخصية؟

في عالم حديث مليء بالإجهاد ، يمكن لمنظمة عقلية جيدة أن تقف في طريق التكيف الناجح لمثل هذا الشخص. يتفاعل دائما بعنف مع ما يحدث ، بالكاد من هذا الملخص ، مما يؤدي إلى توتر مستمر في الجهاز العصبي. بالطبع ، هذه الحالة لا تؤدي إلى أي شيء جيد.

رجل من التنظيم العقلي الجيد هو

يمكن أن تؤدي حالات التقييم الخارجي لأفعالهم وصفاتهم إلى شخص حساس إلى دول قلقة. في كثير من الأحيان يبدو أن هؤلاء الناس من حولهم غير وديين تجاههم ، لذلك هم خائفون من التعبير عن أنفسهم ، لتبرز ، وبشكل عام لإقامة اتصالات جديدة. في علم النفس ، مثل هذا الانغماس في الذات ، والراحة في أن تكون وحيدة مع الذات ، وليس في شركة ، تسمى الانطوائية (من اللاتينية. مقدمة — "العمل الموجه إلى الداخل"). على عكس المنفتحون ، غالباً ما يكون لديهم تنظيم عقلي خفي ، لأنهم يهدفون إلى تحليل عميق للخبرات الداخلية ، وليس في التفاعل الخارجي مع الناس.

يرتبط فرط الحساسية أيضا مع مزاج الإنسان. من المعروف أن طيفًا واسعًا من المشاعر التي مر بها ، والتبديل السريع من مزاج إلى آخر ، هو أكثر تمييزًا للأشخاص الذين يعانون من الكوليستر والأشخاص السوداويين أكثر من الأشخاص المتفائلين والبلغميين. بالنسبة للنوعين الأخيرين ، يجب أن تكون قوة الحافز الذي يسبب التفاعل أعلى بكثير من الثنائين الأولين. ومع ذلك ، فإن ردود الفعل choleric و melancholic للوضع سوف تختلف أيضا. الأول يتصرف بشكل أكثر إثارة للقلق ، وهو سريع الملمس ويمكن أن تظهر عليه خارجيا. الثاني أكثر اعتاد على "الخوض في النفس" ، طويلا لتجربة الإهانة في الداخل والإفراج عن العواطف المتراكمة من خلال البكاء.

إذا قمنا بتلخيص الآراء النفسية حول هذه الظاهرة ، فيمكننا أن نستخلص صيغة شرطية: المنظمة عقلية جيدة — هذه هي الحساسية ، الانطواء ، والنوع الكولي أو المزاج.

ما يجب القيام به مع التنظيم العقلي غرامة

ما هي ، الطبيعة مع تنظيم عقلي جيد؟

بالإضافة إلى الصعوبات التي قد يواجهها الشخص الحساس ، لديه العديد من تلك الصفات والقدرات التي لا يمكن الوصول إليها من قبل الآخرين. بعد كل شيء ، التنظيم الذهني الدقيق هو في المقام الأول الحساسية ، الحساسية ، القدرة على فهم المعنى الأعمق لما يحدث ، ليس فقط قوقعة الخارجية والمرونة والتعاطف والقبول ، وكذلك الذوق الفني المتطور.

جميع الفنانين والفنانين والموسيقيين والفلاسفة والراقصين وحتى المنظرين العلميين هم أشخاص لديهم روح دقيقة. الإبداع — أفضل عرض لمشاعر الإنسان. لذلك ، حيث يوجد أي نوع من الفن ، هناك تنظيم عقلي خفي.

النجاح في العديد من المجالات المهنية مستحيل دون مثل هذه الخاصية ، دون القدرة على فهم وشعور شخص آخر. بادئ ذي بدء ، هذا هو العمل مع الناس. الذي يهدف إلى مساعدة أخرى هو علم النفس ، والتعليم ، والتعليم ، والعمل التطوعي ، وغيرها الكثير. وبطبيعة الحال ، كل الأنشطة الإبداعية.

يعتمد نجاح هذه المهن بشكل مباشر على القدرة على فهم احتياجات شخص آخر ، ليكون قادرًا على التأثير على عالمه الداخلي من خلال أدوات مختلفة (كلمات ، أعمال فنية) للمساعدة أو التعليم أو ببساطة الطمأنينة. "رجل يحتاج إلى رجل ،" كما نعرف من قصيدة. الشخص الذي سيقترب ، وهناك شخصية منظمة بشكل جيد.

نصائح للأشخاص الذين يعانون من التنظيم العقلي غرامة

النصيحة الرئيسية للأشخاص الذين يعانون من التنظيم العقلي غرامة

كما لاحظ علماء النفس وحتى بعض الفلاسفة ، يجب صقل تنقيح العقل والروح لشخص ما. يقول الفيلسوف V. Tushkin أن هذه هدية رائعة — لرؤية العالم بكل تنوعه ، في جميع الظلال والحواس. لكن ليس هناك حاجة للسماح لهذا العالم الخارجي أن يؤذي نفسه ، ويجعلك تعاني وتعيش القوة باستمرار.

يمكن لعدد كبير من الآثار العدوانية على البشر استعباده ، وجعل مستوحاة ، إذا لم يقاوم التأثير السلبي من الخارج. إن العيش وفقاً للسيناريو الخاص به ، والتحرر من الأحكام المسبقة الخارجية ، والشعور بالحرية في داخل نفسه هو ما يجب على الجميع السعي إليه. للحصول على شخصية روحية منظمة ، مثل أي شخص ، من المهم أن تعرف كيف تحمي عالمك الداخلي.

هذا لا يعني الرد بالعدوان على العدوان. من المهم ألا تؤثر الإرادة السيئة للعالم الخارجي بأي حال على الحالة الداخلية للشخص. ولا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال التحسين الذاتي ، والعمل على تبني شخصيتهم ، والوعي بتفردهم وجمالهم.

ملاحظات نقدية حول التنظيم العقلي الجيد

لا يتفق جميع الباحثين على أن التنظيم الرفيع للشخصية يجب أن يعزى إلى نوع منفصل وأنه موجود بشكل عام. في رأيهم ، هذه مجموعة من الخصائص (وليس الأفضل) التي تتداخل فقط مع الحياة.

على سبيل المثال ، الخجل هو نتيجة وجود المعقدات ، وعاطفية العصيات ، والحالات الصادمة التي عانى منها وعدم القدرة على التحكم في نبضات الشخص ، وفرط الحساسية هي ببساطة عصبية.

الانتقادات تتلخص في حقيقة أنه من المريح جدا أن تعتبر نفسك كشخص نحيف. لأنه يمكنك أن تنكر مسؤوليتك عن حياتك ولا تبذل أي جهد للتغيير. ويعتقد أنه يمكن القضاء على كل هذه الصفات من خلال العمل على نفسك.

إذا كان الأمر كذلك ، فإن معظمهم يتفق مع وجود شروط مسبقة معينة (على سبيل المثال ، خلقي ، مزاج) ، مما يجعل شخص واحد أكثر حساسية من الآخرين. ولكن ما يجب فعله به وما إذا كان يجب فعل أي شيء على الإطلاق هو الحق في اختيار الجميع.

تنظيم عقلي رقيق في النساء والرجال

ويعتقد أن التنظيم العقلي الرقيق للفتاة — ظاهرة أكثر شيوعا من نفس النوعية في الرجال. بطبيعة الحال ، تكون النساء أكثر طبيعية وعاطفية بشكل طبيعي. مثل هذه الصفات مثل العناية والرحمة والحساسية متأصلة فيها تطوريا. في حين كان الرجل يعتبر دائما الفاتح والحامي.

لكن بين ممثلي الجنس الأقوى هناك أيضا أكثر حساسية ومرتبة. في كثير من الأحيان يختارون مهنة خطة خلاقة. غالباً ما يكون التنظيم الذهني الرفيع للرجل مصحوباً بشكوك ذاتية ، بحثاً عن مكانه ، ولكن في نفس الوقت يكون هذا الشخص أكثر اهتماماً ، سيكون قادراً على دعمه ، والاستماع إليه. وهو قادر على التحدث عن مشاعره ، والتي غالبا ما تفتقر إلى النساء.

ما الذي يجب على الناس فعله بتنظيم عقلي جيد؟

أولئك الذين لديهم العاطفة الخاصة بهم ، والضعف والاعتماد على آراء الآخرين يفسد نوعية الحياة بشكل كبير ، يمكننا تقديم بعض التوصيات.

  • وقف الاختصارات شنقا. العمل على نفسك يجب أن يبدأ بطريقة التفكير. ببساطة — توقف عن التفكير في نفسك كشخص ذو تنظيم عقلي جيد. لا تستخدم هذه العبارة فيما يتعلق بنفسك. توقف عن تصنيف نفسك في هذه الفئة من الأشخاص ، وسيكون من الأسهل عليك أن تدرك نقاط الضعف الفردية الخاصة بك بحيث يمكنك التعامل معها.
  • أقرب إلى الواقع. إن الأشخاص المبدعين والحساسين في كثير من الأحيان دون وعي (وفي بعض الأحيان بوعي) يعرفون أنفسهم بشخصيات خيالية من الكتب والأفلام وغيرها. إنهم يريدون العيش في عالم مثالي ، تنتهي فيه القصة دائمًا في نهاية سعيدة. يعتبر رجل من التنظيم العقلي الرفيع أن هذا هو المعيار الذي يجب على الشخص أن يسعى إليه. لكن في الواقع ، كل شيء يحدث بطرق مختلفة. يجدر النظر إلى الواقع الذي يحيط بشخص ما ، ويدرس قصصًا حقيقية من حياة الناس ، وينظر إلى جميع الأحداث والأفعال من زوايا مختلفة. على سبيل المثال ، يمكن اعتبار الانتحار بسبب الحب بلا مقابل ، من جهة ، أكبر دليل على المشاعر الحقيقية ، ومن ناحية أخرى ، كدليل على ضعف عادي ، وعدم القدرة على قبول الوضع والتعامل معه.
  • العمل على نقاط الضعف. مع زيادة العاطفة ، يجب على المرء أن يتعلم كيفية التحكم في عواطف المرء ، مع قدرة عالية على التأقلم وقابلية للتوتر — تعلم تقنيات الاسترخاء. وللتعامل مع العصاب وعواقب المواقف الصادمة ، من الأفضل أن نختبرها مع طبيب نفسي. لكل صعوبة يوجد حل يستحق موضوعاً منفصلاً للمناقشة.

تنظيم عقلي رقيق للفتاة

طرق المساعدة الذاتية العالمية

تتضمن النصائح للأشخاص الذين يعانون من تنظيم عقلي جيد مثل هذه الطرق العامة التي يستخدمها العديد من الآخرين لتحقيق التوازن بين الحالة المزاجية ، وخلق مزاج للحياة أكثر تفاؤلا:

  • قبول عواطفك. غالبًا ما يكون الشخص مغمورًا في عالم تجاربه الخاصة ، ويبدو أنه يائسًا. في هذه الحالة ، يساعد الوعي بتجربة المرء (مونولوج داخلي ، على سبيل المثال: "نعم ، أنا متوتر الآن …") ، ومبرراته ("أنا قلق بسبب …") والخروج منه ("لكن هذا سينتهي ، هذا ليس إلى الأبد ، "سوف أدير" أو: "كل شخص يتفاعل بطريقة مماثلة لهذا الوضع ، وأنا لست استثناء" ، وما إلى ذلك).
  • "غش العواطف". في حالة تثير خبرات غير سارة ، قم بعكس أفعاله. على سبيل المثال ، يبتسم شخص عدواني ويرغب في يوم جيد ؛ في نوبات من اللامبالاة والقنوط ، والبدء في فعل أي شيء ، طالما هو عمل (حتى لا معنى له) ؛ تعمد عدم مشاركة عواطفهم المضطربة عندما يكون من المعتاد القيام بذلك. مع مرور الوقت ، سيتم تعزيز عادة القيام بخلاف ذلك ، وستكون طريقة طبيعية وعملية.
  • تعلم العيش "هنا والآن". هذا المبدأ المعروف جيدا من علم النفس هو الأنسب لهذه الحالة. بعد كل شيء ، ما هو مصطلح "رقيقة" معنى؟ عن التنظيم الروحي يقولون ذلك ، مما يعني الحياة في عالم خيالاتهم الخاصة ، والتفكير في كيف يمكن أن يكون. في هذه الحالة ، يجدر الانتباه باهتمام إلى ما يحدث في هذا الوقت بالذات ، بالضبط في هذا المكان. إيلاء الاهتمام للإجراءات التي يتم تنفيذها في الوقت الحالي ، دون إضاعة الطاقة في التفكير في ما قد يحدث أو لا يحدث.
  • تعلم الاسترخاء. إن إزالة الضغط العاطفي هو عنصر ضروري للعمل مع تجاربك. هنا هناك العديد من التقنيات التي يمكنك اختيارها لذوقك: الرياضة ، واليوغا ، والتأمل ، والروائح وغيرها.

الناس مع التنظيم العقلي غرامة

التدريب على الحساسية ، أو ما الذي يجب على أولئك الذين لا يمتلكونه فعله؟

وبينما يفكر الكثيرون في ما يجب فعله بتنظيم عقلي جيد ، يشعر الباقون بالقلق حيال مسألة تطوره. ولا عجب: القدرة على فهم تجارب شخص آخر ، للتنبؤ بأفعاله من الصفات المهمة في إقامة علاقات وثيقة ، وكذلك المهارات اللازمة في بعض المجالات المهنية.

لقد أسس علماء النفس منذ فترة طويلة ما يسمى تدريب الحساسية ، أو "مجموعة من الاجتماعات". في هذه الفئات ، يحاول الأشخاص تحقيق أهداف معينة:

  • التوسع في ترسانة العادات السلوكية ؛
  • تنمية فهم الذات وفهم شخص آخر ؛
  • تطوير الإدراك الحسي للواقع.
  • نمو الكفاءة الاجتماعية.

بالطبع ، من المستحيل امتلاك جميع صفات شخص لديه تنظيم عقلي جيد بعد اجتياز التدريب. لكن الكثير من الناس يجدون أنه من المفيد تطوير بعض صفاته. يساعد هذا التدريب أعضاء المجموعة في الحصول على هذه المهارات التي يملكها الأشخاص الحساسون بالفعل:

  • المراقبة (القدرة على الانتباه لدراسة شخص ما ، وحفظ مظهره وخطابه) ؛
  • القدرة على طرح النظريات حول أسباب سلوك الناس ، حول مشاعرهم وتجاربهم ؛
  • القدرة على التنبؤ بالسلوك البشري عن طريق ربطه بنوع معين من الشخصية ؛
  • القدرة على فهم شخص آخر وقبوله في كل تنوع صفاته وعواطفه وسلوكياته.

الطبيعة مع التنظيم العقلي الجيد

هل علي القتال مع نفسي؟

إن الرجل أو المرأة من التنظيم العقلي الجيد ليس ظاهرة نادرة في العالم الحديث مليئة بالإجهاد والمنافسة. كما ترون ، فإن عدد الصفات القيمة التي وهبوا بها يتجاوز إلى حد كبير عدد نقاط الضعف. فهل تستحق القتال مع نفسك؟ هل يستحق الأمر جعل شخص آخر من نفسك على حساب فرديتك؟

يعتقد علماء النفس الإنساني أن كل شخص جميل بطريقته الخاصة. الشيء الوحيد الذي يستحق النضال هو الانسجام مع نفسك. يمكنك التغلب على الانفعال المفرط ، ولكن لا تصبح أكثر سعادة. وقبول الذات فقط ، يمكن للشعور بالراحة مع الذات أن يحقق لك الارتياح الذي طال انتظاره.