كيفية التعامل مع الخوف والفوز بالتأكيد

لا يوجد رجل على وجه الأرض لا يخاف شيئا. حتى الشخص الذي يقول ذلك يخاف أنه لا يعتقد. هناك الملايين من أنواع المخاوف. كل شخص مشترك ، ولديه مخاوفه الخاصة. يمكن تقسيم كل هذا الجيش الضخم إلى فئتين — ضرورية وغير ضرورية.

الأولى مفيدة ، فهي تساعدنا على تجنب العديد من المواقف غير السارة ، وحتى إنقاذ الأرواح. على سبيل المثال ، الخوف الأكثر شيوعًا من التعرض لسيارة ما يجعلنا نقطع الطريق بشكل صحيح. الخوف من الإصابة بنوع من القذارة يجعلك تتبع قواعد النظافة الشخصية ونصيحة الأطباء.

المخاوف غير الضرورية لا تفعل شيئا. على العكس ، تمنعنا من تحقيق النجاح ، ونبتهج ، والعمل ، والاسترخاء ، والحب.

هناك العديد من التقنيات للتعامل مع المخاوف. هناك من يقدمون عدم الاهتمام بالمخاوف ، ثم يمررون بأنفسهم. وهناك من يقدم ، على العكس ، زيادة خوفهم ، ليهبوا أنفسهم إلى أقصى الحدود. يفترض أن الموجة ، التي بلغت ذروتها ، ستتدهور في حد ذاتها. هناك أسلوب يقترح الحفر في خوفك ، أو وضعه على الرفوف ، أو طريقة لممارسة التدريب الذاتي ، أو إقناع نفسك بأن الخوف غير موجود أو أنه قد تم إلحاق الهزيمة به بالفعل.

شخص ما ، هذه التقنيات تعمل ، شخص ما لا. تعتمد النتيجة على مدى معرفة الشخص لكيفية التحكم في وعيه وعلى ما يستند إليه الخوف غير الضروري. يجب أن تستمر المعركة ضد الخوف بدقة من هذه المعايير.

يحدث ذلك ، ينشأ خوف لا داعي له قبل حالات حميدة تماما. لا يستطيع الناس دخول المصعد ، أو النزول إلى الطابق السفلي ، أو على العكس ، دخول القاعة الكبيرة ، والمشي حول الساحة. هذه المخاوف لها اسم علمي — رهاب الأماكن وخوف من الأماكن المكشوفة. هم أمراض عصبية نفسية. كيف نتعامل مع الخوف الناشئ عن رؤية مكان مغلق أو مفتوح؟ مرة واحدة يمكنك اتخاذ مضاد للاكتئاب أو مانع بيتا. للتخلص من المشكلة بالكامل ، تحتاج إلى الخضوع لدورة من التنويم المغناطيسي والاسترخاء وطرد الخوف من طبيب نفساني. كما يعامل الخوف من الطيران بالطائرة ، والسفر في مترو الأنفاق ، وما شابه ذلك.

كيف نتعامل مع الخوف من الشعور بالوحدة والفقر والفشل على أي حال؟ الانخراط في التدريب الذاتي ، إقناع نفسك أن كل شيء سيكون على ما يرام ، غير مجدية هنا. لتجنب الأوضاع غير السارة في حياتك ، فإن أول شيء تحتاجه هو عدم التنبؤ بها. كل تلميذ يعلم أن أفكارنا مادية. كل شيء نفكر فيه ، يخرج من رؤوسنا ، لا يختفي في أي مكان ، بل يتجمع حولنا ، ويشكل بيئة محددة يعيش فيها الجميع. لذلك ، حتى لو كنت خائفا جدا من الشعور بالوحدة ، اجبر نفسك على التفكير في عائلة كبيرة وسعيدة ، حول مجموعة من الأصدقاء الذين هم على استعداد لك في النار وفي الماء. ولكن مع هذه الأنواع من المخاوف ، لا تحتاج فقط إلى خلق بيئة من النجاح ، ولكن أيضا لمحاولة نفسك ، على سبيل المثال ، للوصول إلى الأعمال التجارية ، بعد النظر في جميع الإيجابيات والسلبيات.

كيف تتعامل مع الخوف على أحبائهم؟ كما يحلو لك ، لا تهب نفسك ، لا تتنبأ بالمأساة. هذا ، مرة أخرى ، يخلق بيئة خطرة في أي شيء يمكن أن يحدث حقا. من الأفضل أثناء انتظار شيء ما القيام به ، ومشاهدة فيلم ، والدردشة مع الأصدقاء ، على سبيل المثال ، عن طريق الهاتف. نتيجة ممتازة يعطي تنبؤًا عقليًا بنتيجة جيدة. من الضروري أن تعرض بالتفصيل كيف يعود أحبائكم إلى البيت سالمين وآمنين ، "انظر" ، وكيف يخلع ملابسه ، ويخلع حذاءه ، ويذهب لغسل يديه ، وهكذا.

هناك مجموعة كبيرة من الناس يخافون من السرقات المظلمة المختلفة في الشقة والبراوني وغيرهم من الأشخاص غير المرئيين. كيف تتعامل مع الخوف من الخارق؟ أفضل طريقة هنا طبيعية. حراس سرقة؟ تحديد مصدره. يخيف الظلام؟ قم بتشغيل الضوء. لماذا تسخر نفسك من إجبارهم على الإغلاق في غرفة مظلمة؟ مساعد جيد في التعامل مع هذه المخاوف هو وجود شخص واحد على الأقل في مكان قريب. حاول التعود على الظلام ، في المجتمع. تأكد من أنها لا تختنق أو تقتل. نعتقد أنها آمنة كالنور ، مختلفة فقط.

وأخيرًا ، يتم مساعدة العديد من الأشخاص على التغلب على مخاوفهم من خلال الإيمان بالله ، في الملائكة الحامية ، دفاعًا عن القوى الأعلى.