الإجهاد هو ما

كلمة "الإجهاد" معروفة الآن على نطاق واسع. لكن هذا ليس مفاجئاً ، لأنه في عصرنا ، عندما تزداد سرعة الحياة وسرعتها بوتيرة مخيفة ، يكاد يكون من المستحيل البقاء في حالة من الخير والسلام اللطفاء ، يتحدث عنها علماء النفس. في حد ذاته ، الإجهاد هو رد فعلنا ، رد فعل جسدنا على الظروف الجديدة ، إلى وضع جديد يتجاوز الأمور المعتادة.

التوتر هو

في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الإجهاد أي حدث مشرق ، وليس مجرد شيء سلبي ، على سبيل المثال ، مشاجرة في الأسرة. من الغريب أن إعلان الحب ، الزفاف ، رحلة في مكان ما هو أيضا صدمة للنظام العصبي. لذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأن الإجهاد هو شيء ثقيل ، غير مريح ، يدمر الشخص. في حد ذاته ، فإن الوضع المجهد ليس خطيراً ، ولكن رد فعل الفرد عليه قد يسبب بالفعل مشاكل خطيرة. هناك العديد من الصيغ التي تؤكد. يمكن العثور بسهولة على تعريف هذا المصطلح الجديد في أي كتاب عن علم النفس. ومع ذلك ، فإن أكثرها دقة ومفهومة هي الصيغة التي يعتبر الإجهاد بها رد فعل نشيط من النفس البشرية والكائن الحي إلى التغيرات في العالم الخارجي ، استجابة الكائن الحي لأي حافز.

رد فعل الإنسان للتوتر اعتمادا على مزاجه

في أي حالة قد تشكل خطرا محتملا على البشر ، تنتقل الإشارة من الحواس مباشرة إلى الدماغ. ونتيجة لذلك ، تصبح الغدة النخامية أكثر كثافة ، أي تبدأ في الإنتاج تعريف الإجهاد الهرمونات اللازمة لمقاومة الخطر. على وجه الخصوص ، يرتفع مستوى الأدرينالين ، وتسارع النبض ، وتبدأ الأجهزة في العمل في وضع الطوارئ ما يسمى. هذه كلها مظاهر بيولوجية لتفاعل الجسم مع الإجهاد. ويعتمد الباقي بالكامل على الشخص وصحته النفسية والعقلية. في البداية ، وفقا للطبيعة الأم ، يعتبر الإجهاد فرصة للشخص من أجل البقاء والتكيف مع الظروف الجديدة. لكن في العالم الحديث ، عندما لا يكون هناك خطر مباشر على الحياة ، يفضل الشخص "أن يعلق" في الضغط النفسي ، وأن يعتاد على هذه الحالة. لكن كل نفس المزاج يترك بصمة على سلوك فرد معين في وضع مرهق. على سبيل المثال ، يصبح الأشخاص المتفائلون عدوانيين ويفضلون الهجوم أولاً ، ويتفاعلون بسرعة شديدة في حالة الإجهاد. على النقيض ، يفضل الناس الكوليريليون "الهرب" من المشاكل. وغالبًا ما يدخلون في المباراة ويعانون من اضطرابات نفسية. يميل الكئيب تحت تأثير التوتر إلى عدم التصرف على الإطلاق ، فهو يقع في نوع من الذهول. الناس من هذا النوع التوتر والضيق في كثير من الأحيان تفقد الوزن ، وخاصة خلال فترة طويلة من الاكتئاب. وعلى النقيض منهم ، يكتسب الأشخاص الذين يعانون من البلوغ الوزن ، ويفضلون ، مع ذلك ، حل المشاكل ، والدفاع عن أنفسهم ، بدلاً من الهروب من المشاكل. وعلى الرغم من حقيقة أن رد فعلهم على التوتر قد تباطأ إلى حد ما ، إلا أن النزعة البديهية على المستوى البديهي تفهم أن الإجهاد هو ظاهرة مؤقتة ، وكلما أسرع في حل المشكلة ، كان ذلك أفضل.

خطر الشدة

الإجهاد والضيق ، وأسبابه هي نفسها ، تشير إلى ردود فعل الجسم. لكن الكرب ، أي انتهاك الوظائف النفسية-الفسيولوجية ، يحدث أثناء الاكتئاب المطول وله تأثير مدمر أكثر على الشخص.